Калорийность определяется наличием в составе важных элементов - белков, жиров и углеводов. От их соотношения зависит энергетическая ценность того или иного продукта. Таблица калорийности продуктов питания поможет вам контролировать свою диету.
| Калорийность на 100 г продукта питания | Калорийность | Белок | Жиров | Углеводов | Продукт |
|---|---|---|---|---|---|
| Облепиха | 52,00 | 0,90 | 2,50 | 5,00 | Облепиха |
| Рябина черноплодная | 52,00 | 1,50 | 0,10 | 10,90 | Рябина |
| Шелковица (плоды) | 52,00 | 0,70 | 0,00 | 12,00 | Шелковица |
| Вишня | 52,00 | 0,80 | 0,50 | 10,30 | Вишня |
| Гранат | 52,00 | 0,90 | 0,00 | 11,20 | Гранат |
| Шиповник свежий | 51,00 | 1,60 | 0,00 | 10,00 | Шиповник |
| Молоко коровье белковое | 51,00 | 4,30 | 1,00 | 6,40 | Коровье молоко |
| Черешня | 50,00 | 1,10 | 0,40 | 10,60 | Черешня |
| Мидии | 50,00 | 9,10 | 1,50 | 0,00 | Мидии |
| Фейхоа | 49,00 | 1,24 | 0,78 | 10,63 | Фейхоа |
| Инжир | 49,00 | 0,70 | 0,20 | 11,20 | Инжир |
| Петрушка (зелень) | 49,00 | 3,70 | 0,40 | 8,00 | Петрушка |
| Кефир таллинский | 49,00 | 4,30 | 1,00 | 5,30 | Кефир |
| Ананас | 49,00 | 0,40 | 0,20 | 11,50 | Ананас |
| Кумыс из кобыльего молока | 48,00 | 2,05 | 1,90 | 5,00 | Кумыс |
| Пастернак (корень) | 47,00 | 1,40 | 0,00 | 10,50 | Пастернак |
| Артишок | 47,00 | 3,30 | 1,50 | 5,10 | Артишок |
| Чеснок | 46,00 | 6,50 | 0,00 | 5,20 | Чеснок |
| Ирга | 45,00 | 12,00 | 0,00 | 0,00 | Ирга |
| Молодые листья одуванчика, сырые | 45,00 | 2,70 | 0,70 | 5,70 | Одуванчик |
| Яблоки | 45,00 | 0,40 | 0,40 | 9,80 | Яблоко |
| Нектарин | 44,00 | 1,06 | 0,32 | 10,55 | Нектарин |
| Черника | 44,00 | 1,10 | 0,60 | 8,00 | Черника |
| Хрен | 44,00 | 2,50 | 0,40 | 7,60 | Хрен |
| Крыжовник | 43,00 | 0,70 | 0,20 | 9,10 | Крыжовник |
| Персик | 43,00 | 0,90 | 0,10 | 9,50 | Персик |
| Вешенка | 43,00 | 3,31 | 0,41 | 3,80 | Вешенки |
| Слива садовая | 43,00 | 0,08 | 0,00 | 9,60 | Слива |
| Брусника | 43,00 | 0,70 | 0,50 | 8,00 | Брусника |
| Брюссельская капуста сырая | 43,00 | 3,38 | 0,30 | 8,95 | Брюссельская капуста |
| Сок мандариновый | 43,00 | 0,80 | 0,00 | 9,00 | Мандарин |
| Груша | 42,00 | 0,40 | 0,30 | 9,50 | Груша |
| Малина | 42,00 | 0,80 | 0,30 | 8,30 | Малина |
| Свекла | 42,00 | 1,50 | 0,10 | 9,10 | Свекла |
| Лук репчатый | 41,00 | 1,40 | 0,00 | 9,10 | Лук |
| Абрикосы | 41,00 | 0,90 | 0,10 | 9,00 | Абрикос |
| Кизил | 40,40 | 1,00 | 0,00 | 9,70 | Кизил |
| Консервы овощные - горошек зеленый | 40,00 | 3,10 | 0,20 | 6,50 | Горох |
| Перец чили острый, зеленый, сырой | 40,00 | 2,00 | 0,20 | 7,96 | Кайенский перец (чили) |
| Мандарин | 40,00 | 0,80 | 0,30 | 8,10 | Мандарин |
| Айва | 40,00 | 0,60 | 0,50 | 7,90 | Айва |
| Апельсин | 40,00 | 0,90 | 0,20 | 8,10 | Апельсин |
| Смородина красная | 39,00 | 0,60 | 0,20 | 7,30 | Смородина (красная) |
| Папайя | 39,00 | 0,61 | 0,14 | 8,01 | Папайя |
| Сок яблочный | 38,00 | 0,50 | 0,00 | 9,10 | Яблоко |
| Смородина белая | 38,00 | 0,30 | 0,00 | 8,00 | Смородина |
| Смородина черная | 38,00 | 1,00 | 0,20 | 7,30 | Смородина (черная) |
| Арбуз | 38,00 | 0,70 | 0,20 | 8,80 | Арбуз |
| Дыня | 38,00 | 0,60 | 0,00 | 9,10 | Дыня |
| Помело | 38,00 | 0,76 | 0,04 | 8,62 | Помело |
| Брюссельская капуста вареная | 36,00 | 2,55 | 0,50 | 7,10 | Брюссельская капуста |
| Грейпфрут | 35,00 | 0,90 | 0,20 | 6,50 | Грейпфрут |
| Редька | 35,00 | 1,90 | 0,20 | 6,50 | Редька |
| Голубика | 35,00 | 1,00 | 0,00 | 7,00 | Голубика |
| Брюква | 34,00 | 1,20 | 0,10 | 7,40 | Брюква |
| Брокколи | 34,00 | 2,82 | 0,37 | 6,64 | Брокколи |
| Земляника | 34,00 | 0,80 | 0,40 | 6,30 | Земляника |
| Клубника | 34,00 | 0,80 | 0,40 | 6,30 | Клубника |
| Лимон | 33,00 | 0,90 | 0,10 | 3,00 | Лимон |
| Полынь | 32,00 | 0,33 | 0,52 | 3,64 | Полынь горькая |
| Сельдерей (корень) | 32,00 | 1,30 | 0,30 | 6,10 | Сельдерей |
| Ежевика | 32,00 | 2,00 | 0,00 | 4,40 | Ежевика |
| Физалис овощной, сырой | 32,00 | 0,96 | 1,02 | 3,94 | Физалис |
| Консервы овощные - свекла натуральная | 31,00 | 1,20 | 0,00 | 6,90 | Свекла |
| Фенхель свежий | 31,00 | 1,24 | 0,20 | 7,30 | Фенхель |
| Укроп | 31,00 | 2,50 | 0,50 | 4,10 | Укроп |
| Морковь красная | 30,00 | 1,30 | 0,10 | 7,20 | Морковь |
| Кефир нежирный | 30,00 | 3,00 | 0,05 | 3,80 | Кефир |
| Жимолость | 30,00 | 0,00 | 0,00 | 8,00 | Жимолость |
| Лайм | 30,00 | 0,70 | 0,20 | 7,74 | Лайм |
| Капуста цветная | 30,00 | 2,50 | 0,30 | 4,50 | Капуста цветная |
| Барбарис | 29,60 | 0,00 | 0,00 | 7,90 | Барбарис |
| Кольраби вареная | 29,00 | 1,80 | 0,11 | 6,69 | Кольраби |
| Морошка | 28,00 | 0,80 | 0,00 | 6,00 | Морошка |
| Кольраби сырая | 27,00 | 1,70 | 0,10 | 6,20 | Кольраби |
| Репа | 27,00 | 1,50 | 0,00 | 5,30 | Репа |
| Шампиньоны | 27,00 | 4,30 | 1,00 | 0,10 | Шампиньоны |
| Капуста белокочанная | 27,00 | 1,80 | 0,10 | 4,70 | Капуста |
| Алыча | 27,00 | 0,20 | 0,00 | 6,40 | Алыча |
| Калина | 26,30 | 0,00 | 0,00 | 7,00 | Калина |
| Перец зеленый сладкий | 26,00 | 1,30 | 0,00 | 5,30 | Перец сладкий (болгарский) |
| Клюква | 26,00 | 0,50 | 0,00 | 3,80 | Клюква |
| Руккола | 25,00 | 2,58 | 0,66 | 3,65 | Руккола |
| Тыква | 25,00 | 1,00 | 0,10 | 4,20 | Тыква |
| Эстрагон | 24,80 | 1,50 | 0,00 | 5,00 | Эстрагон |
| Крапива ранняя | 24,80 | 1,50 | 0,00 | 5,00 | Крапива двудомная |
| Трюфель | 24,00 | 3,00 | 0,50 | 2,00 | Трюфель |
| Баклажаны | 24,00 | 1,20 | 0,10 | 5,10 | Баклажан |
| Каперсы консервированные | 23,00 | 2,36 | 0,86 | 4,89 | Каперсы |
| Кориандр сырой листья (кинза) | 23,00 | 2,13 | 0,52 | 3,67 | Кориандр (кинза) |
| Базилик | 23,00 | 3,15 | 0,64 | 1,05 | Базилик |
| Кабачки | 23,00 | 0,60 | 0,30 | 4,90 | Кабачок |
| Томаты грунтовые | 23,00 | 1,10 | 0,20 | 3,80 | Томат |
| Люцерна семена проросшие | 23,00 | 3,99 | 0,69 | 2,10 | Люцерна |
| Подберезовики свежие | 23,00 | 2,30 | 0,90 | 1,40 | Подберезовик |
| Цикорий сырой | 23,00 | 1,70 | 0,30 | 4,70 | Цикорий |
| Грибы белые свежие | 23,00 | 3,70 | 1,70 | 1,10 | Белый гриб (боровик) |
| Подосиновики свежие | 22,00 | 3,30 | 0,50 | 1,20 | Подосиновик |
| Шпинат | 22,00 | 2,90 | 0,30 | 2,00 | Шпинат |
| Спаржа | 21,00 | 1,90 | 0,10 | 3,20 | Спаржа |
Страницы
Оцените статью:
Поделитесь с друзьями:
Комментарии
Пока комментариев нет, вы можете быть первым.