Углеводы - важные элементы питания человека. Достаточное их количество жизненно необходимо для прохождения нормальных процессов в организме. Таблица углеводов в продуктах поможет вам оптимально подобрать вкусные и полезные компоненты питания.
| Углеводы на 100 г продукта питания | Углеводов | Белок | Жиров | Калорийность | Продукт |
|---|---|---|---|---|---|
| Компот из вишни | 24,30 | 0,60 | 0,00 | 99,00 | Вишня |
| Компот из слив | 23,90 | 0,50 | 0,00 | 96,00 | Слива |
| Маракуйя | 23,38 | 2,20 | 0,70 | 97,00 | Маракуйя |
| Компот из яблок | 22,10 | 0,20 | 0,00 | 85,00 | Яблоко |
| Черемуховая мука | 21,80 | 7,60 | 118,40 | Черемуховая мука | |
| Орегано | 21,63 | 11,00 | 10,25 | 306,00 | Орегано |
| Шиповник сухой | 21,50 | 3,40 | 0,00 | 110,00 | Шиповник |
| Мороженое молочное | 21,30 | 3,20 | 3,50 | 126,00 | Мороженое |
| Банан | 21,00 | 1,50 | 0,10 | 89,00 | Банан |
| Кедровый орех | 20,50 | 23,70 | 60,00 | 674,00 | Кедровые орехи |
| Мороженное сливочное | 19,80 | 3,30 | 10,00 | 179,00 | Мороженое |
| Сырки творожные детские | 18,50 | 9,10 | 23,00 | 315,00 | Творожные сырки |
| Цикорий корни | 17,51 | 1,40 | 0,20 | 72,00 | Цикорий |
| Картофель | 16,30 | 2,00 | 0,40 | 80,00 | Картофель |
| Сок сливовый | 16,10 | 0,30 | 0,00 | 66,00 | Слива |
| Виноград | 15,00 | 0,60 | 0,20 | 65,00 | Виноград |
| Мята свежая | 14,89 | 3,75 | 0,94 | 70,00 | Мята |
| Манго | 14,80 | 0,51 | 0,27 | 70,00 | Манго |
| Киви | 14,66 | 1,14 | 0,52 | 61,00 | Киви |
| Сок гранатовый | 14,50 | 0,30 | 0,00 | 64,00 | Гранат |
| Гуайява | 14,32 | 2,55 | 0,95 | 68,00 | Гуава |
| Подберезовики сушеные | 14,30 | 23,50 | 9,20 | 231,00 | Подберезовик |
| Боярышник | 14,00 | 0,00 | 0,00 | 52,50 | Боярышник |
| Пекан | 13,86 | 9,17 | 71,97 | 691,00 | Пекан |
| Макадамия | 13,82 | 7,91 | 75,77 | 718,00 | Макадамия |
| Сок виноградный | 13,80 | 0,30 | 0,00 | 54,00 | Виноград |
| Сок абрикосовый | 13,70 | 0,50 | 0,00 | 56,00 | Абрикос |
| Миндаль | 13,60 | 18,60 | 57,70 | 649,00 | Миндаль |
| Батат (сладкий картофель) | 13,30 | 2,00 | 0,00 | 61,00 | Батат |
| Хурма | 13,30 | 0,50 | 0,00 | 53,00 | Хурма |
| Подосиновики сушеные | 12,90 | 35,40 | 5,40 | 239,00 | Подосиновик |
| Горошек зеленый | 12,80 | 5,00 | 0,20 | 73,00 | Горох |
| Топинамбур | 12,80 | 2,10 | 0,10 | 61,00 | Топинамбур |
| Ванильный экстракт | 12,65 | 0,06 | 0,06 | 288,00 | Ваниль |
| Кешью | 12,60 | 25,20 | 53,60 | 633,00 | Кешью |
| Кунжут (семена) | 12,20 | 19,40 | 48,70 | 605,00 | Кунжут |
| Шелковица (плоды) | 12,00 | 0,70 | 0,00 | 52,00 | Шелковица |
| Тмин | 11,90 | 19,77 | 14,59 | 333,00 | Тмин |
| Ананас | 11,50 | 0,40 | 0,20 | 49,00 | Ананас |
| Бузина | 11,40 | 0,66 | 0,50 | 73,00 | Бузина |
| Консервы овощные - перец, фаршированный овощами | 11,30 | 1,70 | 6,60 | 109,00 | Перец сладкий (болгарский) |
| Инжир | 11,20 | 0,70 | 0,20 | 49,00 | Инжир |
| Гранат | 11,20 | 0,90 | 0,00 | 52,00 | Гранат |
| Грецкий орех | 11,10 | 16,20 | 60,80 | 656,00 | Грецкий орех |
| Рябина черноплодная | 10,90 | 1,50 | 0,10 | 52,00 | Рябина |
| Ядро арахиса (сушеное) | 10,80 | 29,20 | 50,20 | 611,00 | Арахис |
| Фейхоа | 10,63 | 1,24 | 0,78 | 49,00 | Фейхоа |
| Черешня | 10,60 | 1,10 | 0,40 | 50,00 | Черешня |
| Нектарин | 10,55 | 1,06 | 0,32 | 44,00 | Нектарин |
| Пастернак (корень) | 10,50 | 1,40 | 0,00 | 47,00 | Пастернак |
| Вишня | 10,30 | 0,80 | 0,50 | 52,00 | Вишня |
| Шиповник свежий | 10,00 | 1,60 | 0,00 | 51,00 | Шиповник |
| Арахис (семена) | 9,90 | 26,30 | 45,20 | 551,00 | Арахис |
| Фундук | 9,90 | 16,10 | 66,90 | 314,00 | Фундук |
| Яблоки | 9,80 | 0,40 | 0,40 | 45,00 | Яблоко |
| Кизил | 9,70 | 1,00 | 0,00 | 40,40 | Кизил |
| Слива садовая | 9,60 | 0,08 | 0,00 | 43,00 | Слива |
| Груша | 9,50 | 0,40 | 0,30 | 42,00 | Груша |
| Персик | 9,50 | 0,90 | 0,10 | 43,00 | Персик |
| Молоко сгущенное стерилизованное | 9,50 | 7,00 | 8,30 | 140,00 | Сгущенное молоко |
| Соя | 9,20 | 34,90 | 17,30 | 332,00 | Соя |
| Крыжовник | 9,10 | 0,70 | 0,20 | 43,00 | Крыжовник |
| Лук репчатый | 9,10 | 1,40 | 0,00 | 41,00 | Лук |
| Сок яблочный | 9,10 | 0,50 | 0,00 | 38,00 | Яблоко |
| Дыня | 9,10 | 0,60 | 0,00 | 38,00 | Дыня |
| Свекла | 9,10 | 1,50 | 0,10 | 42,00 | Свекла |
| Свити | 9,00 | 0,70 | 0,20 | 58,00 | Свити |
| Абрикосы | 9,00 | 0,90 | 0,10 | 41,00 | Абрикос |
| Сок мандариновый | 9,00 | 0,80 | 0,00 | 43,00 | Мандарин |
| Брюссельская капуста сырая | 8,95 | 3,38 | 0,30 | 43,00 | Брюссельская капуста |
| Арбуз | 8,80 | 0,70 | 0,20 | 38,00 | Арбуз |
| Помело | 8,62 | 0,76 | 0,04 | 38,00 | Помело |
| Бобы | 8,50 | 6,00 | 0,10 | 60,00 | Бобы |
| Консервы овощные - икра из кабачков | 8,50 | 2,00 | 9,00 | 122,00 | Кабачок |
| Йогурт 1,5% жирности, сладкий | 8,50 | 5,00 | 1,50 | 70,00 | Виды молочных продуктов |
| Авокадо | 8,50 | 2,00 | 14,70 | 160,00 | Авокадо |
| Малина | 8,30 | 0,80 | 0,30 | 42,00 | Малина |
| Мандарин | 8,10 | 0,80 | 0,30 | 40,00 | Мандарин |
| Апельсин | 8,10 | 0,90 | 0,20 | 40,00 | Апельсин |
| Папайя | 8,01 | 0,61 | 0,14 | 39,00 | Папайя |
| Смородина белая | 8,00 | 0,30 | 0,00 | 38,00 | Смородина |
| Петрушка (зелень) | 8,00 | 3,70 | 0,40 | 49,00 | Петрушка |
| Жимолость | 8,00 | 0,00 | 0,00 | 30,00 | Жимолость |
| Черника | 8,00 | 1,10 | 0,60 | 44,00 | Черника |
| Брусника | 8,00 | 0,70 | 0,50 | 43,00 | Брусника |
| Перец чили острый, зеленый, сырой | 7,96 | 2,00 | 0,20 | 40,00 | Кайенский перец (чили) |
| Барбарис | 7,90 | 0,00 | 0,00 | 29,60 | Барбарис |
| Айва | 7,90 | 0,60 | 0,50 | 40,00 | Айва |
| Бразильский орех | 7,80 | 14,30 | 66,90 | 703,00 | Бразильский орех |
| Лайм | 7,74 | 0,70 | 0,20 | 30,00 | Лайм |
| Хрен | 7,60 | 2,50 | 0,40 | 44,00 | Хрен |
| Брюква | 7,40 | 1,20 | 0,10 | 34,00 | Брюква |
| Мякоть кокоса сушеная | 7,35 | 6,88 | 64,53 | 660,00 | Кокосовый орех |
| Смородина красная | 7,30 | 0,60 | 0,20 | 39,00 | Смородина (красная) |
| Смородина черная | 7,30 | 1,00 | 0,20 | 38,00 | Смородина (черная) |
| Фенхель свежий | 7,30 | 1,24 | 0,20 | 31,00 | Фенхель |
| Морковь красная | 7,20 | 1,30 | 0,10 | 30,00 | Морковь |
| Брюссельская капуста вареная | 7,10 | 2,55 | 0,50 | 36,00 | Брюссельская капуста |
| Калина | 7,00 | 0,00 | 0,00 | 26,30 | Калина |
| Мускатный орех | 7,00 | 20,00 | 50,00 | 556,30 | Мускатный орех |
Страницы
Оцените статью:
Поделитесь с друзьями:
Комментарии
Пока комментариев нет, вы можете быть первым.