Углеводы - важные элементы питания человека. Достаточное их количество жизненно необходимо для прохождения нормальных процессов в организме. Таблица углеводов в продуктах поможет вам оптимально подобрать вкусные и полезные компоненты питания.
Углеводы на 100 г продукта питания | Углеводов | Белок | Жиров | Калорийность | Продукт |
---|---|---|---|---|---|
Компот из вишни | 24,30 | 0,60 | 0,00 | 99,00 | Вишня |
Компот из слив | 23,90 | 0,50 | 0,00 | 96,00 | Слива |
Маракуйя | 23,38 | 2,20 | 0,70 | 97,00 | Маракуйя |
Компот из яблок | 22,10 | 0,20 | 0,00 | 85,00 | Яблоко |
Черемуховая мука | 21,80 | 7,60 | 118,40 | Черемуховая мука | |
Орегано | 21,63 | 11,00 | 10,25 | 306,00 | Орегано |
Шиповник сухой | 21,50 | 3,40 | 0,00 | 110,00 | Шиповник |
Мороженое молочное | 21,30 | 3,20 | 3,50 | 126,00 | Мороженое |
Банан | 21,00 | 1,50 | 0,10 | 89,00 | Банан |
Кедровый орех | 20,50 | 23,70 | 60,00 | 674,00 | Кедровые орехи |
Мороженное сливочное | 19,80 | 3,30 | 10,00 | 179,00 | Мороженое |
Сырки творожные детские | 18,50 | 9,10 | 23,00 | 315,00 | Творожные сырки |
Цикорий корни | 17,51 | 1,40 | 0,20 | 72,00 | Цикорий |
Картофель | 16,30 | 2,00 | 0,40 | 80,00 | Картофель |
Сок сливовый | 16,10 | 0,30 | 0,00 | 66,00 | Слива |
Виноград | 15,00 | 0,60 | 0,20 | 65,00 | Виноград |
Мята свежая | 14,89 | 3,75 | 0,94 | 70,00 | Мята |
Манго | 14,80 | 0,51 | 0,27 | 70,00 | Манго |
Киви | 14,66 | 1,14 | 0,52 | 61,00 | Киви |
Сок гранатовый | 14,50 | 0,30 | 0,00 | 64,00 | Гранат |
Гуайява | 14,32 | 2,55 | 0,95 | 68,00 | Гуава |
Подберезовики сушеные | 14,30 | 23,50 | 9,20 | 231,00 | Подберезовик |
Боярышник | 14,00 | 0,00 | 0,00 | 52,50 | Боярышник |
Пекан | 13,86 | 9,17 | 71,97 | 691,00 | Пекан |
Макадамия | 13,82 | 7,91 | 75,77 | 718,00 | Макадамия |
Сок виноградный | 13,80 | 0,30 | 0,00 | 54,00 | Виноград |
Сок абрикосовый | 13,70 | 0,50 | 0,00 | 56,00 | Абрикос |
Миндаль | 13,60 | 18,60 | 57,70 | 649,00 | Миндаль |
Батат (сладкий картофель) | 13,30 | 2,00 | 0,00 | 61,00 | Батат |
Хурма | 13,30 | 0,50 | 0,00 | 53,00 | Хурма |
Подосиновики сушеные | 12,90 | 35,40 | 5,40 | 239,00 | Подосиновик |
Горошек зеленый | 12,80 | 5,00 | 0,20 | 73,00 | Горох |
Топинамбур | 12,80 | 2,10 | 0,10 | 61,00 | Топинамбур |
Ванильный экстракт | 12,65 | 0,06 | 0,06 | 288,00 | Ваниль |
Кешью | 12,60 | 25,20 | 53,60 | 633,00 | Кешью |
Кунжут (семена) | 12,20 | 19,40 | 48,70 | 605,00 | Кунжут |
Шелковица (плоды) | 12,00 | 0,70 | 0,00 | 52,00 | Шелковица |
Тмин | 11,90 | 19,77 | 14,59 | 333,00 | Тмин |
Ананас | 11,50 | 0,40 | 0,20 | 49,00 | Ананас |
Бузина | 11,40 | 0,66 | 0,50 | 73,00 | Бузина |
Консервы овощные - перец, фаршированный овощами | 11,30 | 1,70 | 6,60 | 109,00 | Перец сладкий (болгарский) |
Инжир | 11,20 | 0,70 | 0,20 | 49,00 | Инжир |
Гранат | 11,20 | 0,90 | 0,00 | 52,00 | Гранат |
Грецкий орех | 11,10 | 16,20 | 60,80 | 656,00 | Грецкий орех |
Рябина черноплодная | 10,90 | 1,50 | 0,10 | 52,00 | Рябина |
Ядро арахиса (сушеное) | 10,80 | 29,20 | 50,20 | 611,00 | Арахис |
Фейхоа | 10,63 | 1,24 | 0,78 | 49,00 | Фейхоа |
Черешня | 10,60 | 1,10 | 0,40 | 50,00 | Черешня |
Нектарин | 10,55 | 1,06 | 0,32 | 44,00 | Нектарин |
Пастернак (корень) | 10,50 | 1,40 | 0,00 | 47,00 | Пастернак |
Вишня | 10,30 | 0,80 | 0,50 | 52,00 | Вишня |
Шиповник свежий | 10,00 | 1,60 | 0,00 | 51,00 | Шиповник |
Арахис (семена) | 9,90 | 26,30 | 45,20 | 551,00 | Арахис |
Фундук | 9,90 | 16,10 | 66,90 | 314,00 | Фундук |
Яблоки | 9,80 | 0,40 | 0,40 | 45,00 | Яблоко |
Кизил | 9,70 | 1,00 | 0,00 | 40,40 | Кизил |
Слива садовая | 9,60 | 0,08 | 0,00 | 43,00 | Слива |
Груша | 9,50 | 0,40 | 0,30 | 42,00 | Груша |
Персик | 9,50 | 0,90 | 0,10 | 43,00 | Персик |
Молоко сгущенное стерилизованное | 9,50 | 7,00 | 8,30 | 140,00 | Сгущенное молоко |
Соя | 9,20 | 34,90 | 17,30 | 332,00 | Соя |
Лук репчатый | 9,10 | 1,40 | 0,00 | 41,00 | Лук |
Крыжовник | 9,10 | 0,70 | 0,20 | 43,00 | Крыжовник |
Сок яблочный | 9,10 | 0,50 | 0,00 | 38,00 | Яблоко |
Дыня | 9,10 | 0,60 | 0,00 | 38,00 | Дыня |
Свекла | 9,10 | 1,50 | 0,10 | 42,00 | Свекла |
Свити | 9,00 | 0,70 | 0,20 | 58,00 | Свити |
Абрикосы | 9,00 | 0,90 | 0,10 | 41,00 | Абрикос |
Сок мандариновый | 9,00 | 0,80 | 0,00 | 43,00 | Мандарин |
Брюссельская капуста сырая | 8,95 | 3,38 | 0,30 | 43,00 | Брюссельская капуста |
Арбуз | 8,80 | 0,70 | 0,20 | 38,00 | Арбуз |
Помело | 8,62 | 0,76 | 0,04 | 38,00 | Помело |
Бобы | 8,50 | 6,00 | 0,10 | 60,00 | Бобы |
Консервы овощные - икра из кабачков | 8,50 | 2,00 | 9,00 | 122,00 | Кабачок |
Йогурт 1,5% жирности, сладкий | 8,50 | 5,00 | 1,50 | 70,00 | Виды молочных продуктов |
Авокадо | 8,50 | 2,00 | 14,70 | 160,00 | Авокадо |
Малина | 8,30 | 0,80 | 0,30 | 42,00 | Малина |
Мандарин | 8,10 | 0,80 | 0,30 | 40,00 | Мандарин |
Апельсин | 8,10 | 0,90 | 0,20 | 40,00 | Апельсин |
Папайя | 8,01 | 0,61 | 0,14 | 39,00 | Папайя |
Смородина белая | 8,00 | 0,30 | 0,00 | 38,00 | Смородина |
Петрушка (зелень) | 8,00 | 3,70 | 0,40 | 49,00 | Петрушка |
Жимолость | 8,00 | 0,00 | 0,00 | 30,00 | Жимолость |
Черника | 8,00 | 1,10 | 0,60 | 44,00 | Черника |
Брусника | 8,00 | 0,70 | 0,50 | 43,00 | Брусника |
Перец чили острый, зеленый, сырой | 7,96 | 2,00 | 0,20 | 40,00 | Кайенский перец (чили) |
Барбарис | 7,90 | 0,00 | 0,00 | 29,60 | Барбарис |
Айва | 7,90 | 0,60 | 0,50 | 40,00 | Айва |
Бразильский орех | 7,80 | 14,30 | 66,90 | 703,00 | Бразильский орех |
Лайм | 7,74 | 0,70 | 0,20 | 30,00 | Лайм |
Хрен | 7,60 | 2,50 | 0,40 | 44,00 | Хрен |
Брюква | 7,40 | 1,20 | 0,10 | 34,00 | Брюква |
Мякоть кокоса сушеная | 7,35 | 6,88 | 64,53 | 660,00 | Кокосовый орех |
Смородина красная | 7,30 | 0,60 | 0,20 | 39,00 | Смородина (красная) |
Смородина черная | 7,30 | 1,00 | 0,20 | 38,00 | Смородина (черная) |
Фенхель свежий | 7,30 | 1,24 | 0,20 | 31,00 | Фенхель |
Морковь красная | 7,20 | 1,30 | 0,10 | 30,00 | Морковь |
Брюссельская капуста вареная | 7,10 | 2,55 | 0,50 | 36,00 | Брюссельская капуста |
Калина | 7,00 | 0,00 | 0,00 | 26,30 | Калина |
Мускатный орех | 7,00 | 20,00 | 50,00 | 556,30 | Мускатный орех |
Страницы
Оцените статью:
Поделитесь с друзьями:
Комментарии
Пока комментариев нет, вы можете быть первым.