Жиры - важные элементы питания человека. Достаточное их количество жизненно необходимо для прохождения нормальных процессов в организме. Таблица жиров в продуктах поможет вам оптимально подобрать вкусные и полезные компоненты питания.
| Жиры на 100 г продукта питания | Жиров | Белок | Углеводов | Калорийность | Продукт |
|---|---|---|---|---|---|
| Яблоки | 0,40 | 0,40 | 9,80 | 45,00 | Яблоко |
| Картофель | 0,40 | 2,00 | 16,30 | 80,00 | Картофель |
| Клубника | 0,40 | 0,80 | 6,30 | 34,00 | Клубника |
| Брокколи | 0,37 | 2,82 | 6,64 | 34,00 | Брокколи |
| Нектарин | 0,32 | 1,06 | 10,55 | 44,00 | Нектарин |
| Груша | 0,30 | 0,40 | 9,50 | 42,00 | Груша |
| Малина | 0,30 | 0,80 | 8,30 | 42,00 | Малина |
| Мандарин | 0,30 | 0,80 | 8,10 | 40,00 | Мандарин |
| Сельдерей (корень) | 0,30 | 1,30 | 6,10 | 32,00 | Сельдерей |
| Лягушачьи ножки | 0,30 | 16,40 | 0,00 | 73,00 | |
| Кабачки | 0,30 | 0,60 | 4,90 | 23,00 | Кабачок |
| Капуста цветная | 0,30 | 2,50 | 4,50 | 30,00 | Капуста цветная |
| Брюссельская капуста сырая | 0,30 | 3,38 | 8,95 | 43,00 | Брюссельская капуста |
| Шпинат | 0,30 | 2,90 | 2,00 | 22,00 | Шпинат |
| Цикорий сырой | 0,30 | 1,70 | 4,70 | 23,00 | Цикорий |
| Манго | 0,27 | 0,51 | 14,80 | 70,00 | Манго |
| Консервы овощные - горошек зеленый | 0,20 | 3,10 | 6,50 | 40,00 | Горох |
| Грейпфрут | 0,20 | 0,90 | 6,50 | 35,00 | Грейпфрут |
| Цикорий корни | 0,20 | 1,40 | 17,51 | 72,00 | Цикорий |
| Крыжовник | 0,20 | 0,70 | 9,10 | 43,00 | Крыжовник |
| Кофе растворимый с цикорием порошок | 0,20 | 9,30 | 78,90 | 355,00 | Кофе (натуральный) |
| Свити | 0,20 | 0,70 | 9,00 | 58,00 | Свити |
| Перец чили острый, зеленый, сырой | 0,20 | 2,00 | 7,96 | 40,00 | Кайенский перец (чили) |
| Инжир | 0,20 | 0,70 | 11,20 | 49,00 | Инжир |
| Смородина красная | 0,20 | 0,60 | 7,30 | 39,00 | Смородина (красная) |
| Редька | 0,20 | 1,90 | 6,50 | 35,00 | Редька |
| Смородина черная | 0,20 | 1,00 | 7,30 | 38,00 | Смородина (черная) |
| Фенхель свежий | 0,20 | 1,24 | 7,30 | 31,00 | Фенхель |
| Арбуз | 0,20 | 0,70 | 8,80 | 38,00 | Арбуз |
| Сыворотка молочная кислая | 0,20 | 0,80 | 3,50 | 20,00 | Молочная сыворотка |
| Ананас | 0,20 | 0,40 | 11,50 | 49,00 | Ананас |
| Горошек зеленый | 0,20 | 5,00 | 12,80 | 73,00 | Горох |
| Салат | 0,20 | 1,50 | 2,30 | 17,00 | Салат листовой |
| Лайм | 0,20 | 0,70 | 7,74 | 30,00 | Лайм |
| Томаты грунтовые | 0,20 | 1,10 | 3,80 | 23,00 | Томат |
| Апельсин | 0,20 | 0,90 | 8,10 | 40,00 | Апельсин |
| Виноград | 0,20 | 0,60 | 15,00 | 65,00 | Виноград |
| Морская капуста | 0,20 | 0,90 | 3,00 | 16,00 | Морская капуста (ламинария) |
| Салат листовой зеленый | 0,15 | 1,36 | 2,87 | 4,00 | Салат листовой |
| Финики | 0,15 | 1,81 | 74,97 | 277,00 | Финики |
| Папайя | 0,14 | 0,61 | 8,01 | 39,00 | Папайя |
| Кольраби вареная | 0,11 | 1,80 | 6,69 | 29,00 | Кольраби |
| Патиссон | 0,10 | 0,60 | 4,10 | 19,00 | Патиссон |
| Брюква | 0,10 | 1,20 | 7,40 | 34,00 | Брюква |
| Морковь красная | 0,10 | 1,30 | 7,20 | 30,00 | Морковь |
| Бобы | 0,10 | 6,00 | 8,50 | 60,00 | Бобы |
| Огурцы парниковые | 0,10 | 0,70 | 1,90 | 11,00 | Огурец |
| Портулак | 0,10 | 1,30 | 3,43 | 16,00 | Портулак |
| Огурцы грунтовые | 0,10 | 0,80 | 2,60 | 14,00 | Огурец |
| Лимон | 0,10 | 0,90 | 3,00 | 33,00 | Лимон |
| Кольраби сырая | 0,10 | 1,70 | 6,20 | 27,00 | Кольраби |
| Персик | 0,10 | 0,90 | 9,50 | 43,00 | Персик |
| Ревень (черешки) | 0,10 | 0,70 | 2,50 | 16,00 | Ревень |
| Рябина черноплодная | 0,10 | 1,50 | 10,90 | 52,00 | Рябина |
| Спаржа | 0,10 | 1,90 | 3,20 | 21,00 | Спаржа |
| Баклажаны | 0,10 | 1,20 | 5,10 | 24,00 | Баклажан |
| Редис | 0,10 | 1,20 | 3,80 | 21,00 | Редис |
| Сыворотка молочная сладкая | 0,10 | 1,00 | 4,00 | 21,00 | Молочная сыворотка |
| Тыква | 0,10 | 1,00 | 4,20 | 25,00 | Тыква |
| Банан | 0,10 | 1,50 | 21,00 | 89,00 | Банан |
| Свекла | 0,10 | 1,50 | 9,10 | 42,00 | Свекла |
| Абрикосы | 0,10 | 0,90 | 9,00 | 41,00 | Абрикос |
| Капуста белокочанная | 0,10 | 1,80 | 4,70 | 27,00 | Капуста |
| Карамель с фруктовой начинкой | 0,10 | 0,00 | 92,10 | 357,00 | Виды конфет и их влияние на здоровье |
| Карамель леденцовая | 0,10 | 0,00 | 95,70 | 370,00 | Виды конфет и их влияние на здоровье |
| Топинамбур | 0,10 | 2,10 | 12,80 | 61,00 | Топинамбур |
| Ванильный экстракт | 0,06 | 0,06 | 12,65 | 288,00 | Ваниль |
| Кефир нежирный | 0,05 | 3,00 | 3,80 | 30,00 | Кефир |
| Помело | 0,04 | 0,76 | 8,62 | 38,00 | Помело |
| Лук репчатый | 0,00 | 1,40 | 9,10 | 41,00 | Лук |
| Сок сливовый | 0,00 | 0,30 | 16,10 | 66,00 | Слива |
| Мармелад фруктовый | 0,00 | 0,40 | 76,00 | 293,00 | Мармелад |
| Зефир | 0,00 | 0,80 | 78,30 | 304,00 | Зефир |
| Консервы овощные - свекла натуральная | 0,00 | 1,20 | 6,90 | 31,00 | Свекла |
| Кизил | 0,00 | 1,00 | 9,70 | 40,40 | Кизил |
| Сок яблочный | 0,00 | 0,50 | 9,10 | 38,00 | Яблоко |
| Пастила | 0,00 | 0,50 | 80,40 | 310,00 | Пастила |
| Консервы овощные - томаты с кожицей | 0,00 | 1,10 | 3,80 | 20,00 | Томат |
| Черемуха | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | Черемуха |
| Компот из вишни | 0,00 | 0,60 | 24,30 | 99,00 | Вишня |
| Пастернак (корень) | 0,00 | 1,40 | 10,50 | 47,00 | Пастернак |
| Ирга | 0,00 | 12,00 | 0,00 | 45,00 | Ирга |
| Барбарис | 0,00 | 0,00 | 7,90 | 29,60 | Барбарис |
| Компот из яблок | 0,00 | 0,20 | 22,10 | 85,00 | Яблоко |
| Перец зеленый сладкий | 0,00 | 1,30 | 5,30 | 26,00 | Перец сладкий (болгарский) |
| Смородина белая | 0,00 | 0,30 | 8,00 | 38,00 | Смородина |
| Калина | 0,00 | 0,00 | 7,00 | 26,30 | Калина |
| Компот из слив | 0,00 | 0,50 | 23,90 | 96,00 | Слива |
| Батат (сладкий картофель) | 0,00 | 2,00 | 13,30 | 61,00 | Батат |
| Жимолость | 0,00 | 0,00 | 8,00 | 30,00 | Жимолость |
| Варенье из клубники | 0,00 | 0,30 | 70,90 | 271,00 | Виды варенья: фрукты, которые круглый год рядом |
| Сельдерей (зелень) | 0,00 | 0,00 | 2,00 | Сельдерей | |
| Томатный сок | 0,00 | 1,00 | 3,50 | 19,00 | Томат |
| Боярышник | 0,00 | 0,00 | 14,00 | 52,50 | Боярышник |
| Варенье из сливы | 0,00 | 0,40 | 73,20 | 281,00 | Виды варенья: фрукты, которые круглый год рядом |
| Репа | 0,00 | 1,50 | 5,30 | 27,00 | Репа |
| Слива садовая | 0,00 | 0,08 | 9,60 | 43,00 | Слива |
| Шиповник свежий | 0,00 | 1,60 | 10,00 | 51,00 | Шиповник |
| Повидло яблочное | 0,00 | 0,40 | 65,30 | 250,00 | Яблоко |
| Джем из абрикосов | 0,00 | 0,50 | 68,80 | 265,00 | Виды варенья: фрукты, которые круглый год рядом |
Страницы
Оцените статью:
Поделитесь с друзьями:
Комментарии
Пока комментариев нет, вы можете быть первым.