Таблица жиров в продуктах

Жиры - важные элементы питания человека. Достаточное их количество жизненно необходимо для прохождения нормальных процессов в организме. Таблица жиров в продуктах поможет вам оптимально подобрать вкусные и полезные компоненты питания.

Жиры на 100 г продукта питания Жиров Белок Углеводов Калорийность Продукт
Яблоки 0,40 0,40 9,80 45,00 Яблоко
Клубника 0,40 0,80 6,30 34,00 Клубника
Картофель 0,40 2,00 16,30 80,00 Картофель
Брокколи 0,37 2,82 6,64 34,00 Брокколи
Нектарин 0,32 1,06 10,55 44,00 Нектарин
Малина 0,30 0,80 8,30 42,00 Малина
Груша 0,30 0,40 9,50 42,00 Груша
Мандарин 0,30 0,80 8,10 40,00 Мандарин
Лягушачьи ножки 0,30 16,40 0,00 73,00
Сельдерей (корень) 0,30 1,30 6,10 32,00 Сельдерей
Кабачки 0,30 0,60 4,90 23,00 Кабачок
Капуста цветная 0,30 2,50 4,50 30,00 Капуста цветная
Брюссельская капуста сырая 0,30 3,38 8,95 43,00 Брюссельская капуста
Шпинат 0,30 2,90 2,00 22,00 Шпинат
Цикорий сырой 0,30 1,70 4,70 23,00 Цикорий
Манго 0,27 0,51 14,80 70,00 Манго
Крыжовник 0,20 0,70 9,10 43,00 Крыжовник
Консервы овощные - горошек зеленый 0,20 3,10 6,50 40,00 Горох
Грейпфрут 0,20 0,90 6,50 35,00 Грейпфрут
Цикорий корни 0,20 1,40 17,51 72,00 Цикорий
Кофе растворимый с цикорием порошок 0,20 9,30 78,90 355,00 Кофе (натуральный)
Свити 0,20 0,70 9,00 58,00 Свити
Перец чили острый, зеленый, сырой 0,20 2,00 7,96 40,00 Кайенский перец (чили)
Инжир 0,20 0,70 11,20 49,00 Инжир
Смородина красная 0,20 0,60 7,30 39,00 Смородина (красная)
Редька 0,20 1,90 6,50 35,00 Редька
Смородина черная 0,20 1,00 7,30 38,00 Смородина (черная)
Фенхель свежий 0,20 1,24 7,30 31,00 Фенхель
Арбуз 0,20 0,70 8,80 38,00 Арбуз
Сыворотка молочная кислая 0,20 0,80 3,50 20,00 Молочная сыворотка
Ананас 0,20 0,40 11,50 49,00 Ананас
Горошек зеленый 0,20 5,00 12,80 73,00 Горох
Салат 0,20 1,50 2,30 17,00 Салат листовой
Лайм 0,20 0,70 7,74 30,00 Лайм
Томаты грунтовые 0,20 1,10 3,80 23,00 Томат
Апельсин 0,20 0,90 8,10 40,00 Апельсин
Виноград 0,20 0,60 15,00 65,00 Виноград
Морская капуста 0,20 0,90 3,00 16,00 Морская капуста (ламинария)
Салат листовой зеленый 0,15 1,36 2,87 4,00 Салат листовой
Финики 0,15 1,81 74,97 277,00 Финики
Папайя 0,14 0,61 8,01 39,00 Папайя
Кольраби вареная 0,11 1,80 6,69 29,00 Кольраби
Патиссон 0,10 0,60 4,10 19,00 Патиссон
Брюква 0,10 1,20 7,40 34,00 Брюква
Морковь красная 0,10 1,30 7,20 30,00 Морковь
Бобы 0,10 6,00 8,50 60,00 Бобы
Огурцы парниковые 0,10 0,70 1,90 11,00 Огурец
Портулак 0,10 1,30 3,43 16,00 Портулак
Огурцы грунтовые 0,10 0,80 2,60 14,00 Огурец
Лимон 0,10 0,90 3,00 33,00 Лимон
Кольраби сырая 0,10 1,70 6,20 27,00 Кольраби
Персик 0,10 0,90 9,50 43,00 Персик
Ревень (черешки) 0,10 0,70 2,50 16,00 Ревень
Рябина черноплодная 0,10 1,50 10,90 52,00 Рябина
Спаржа 0,10 1,90 3,20 21,00 Спаржа
Баклажаны 0,10 1,20 5,10 24,00 Баклажан
Редис 0,10 1,20 3,80 21,00 Редис
Сыворотка молочная сладкая 0,10 1,00 4,00 21,00 Молочная сыворотка
Тыква 0,10 1,00 4,20 25,00 Тыква
Банан 0,10 1,50 21,00 89,00 Банан
Свекла 0,10 1,50 9,10 42,00 Свекла
Абрикосы 0,10 0,90 9,00 41,00 Абрикос
Карамель с фруктовой начинкой 0,10 0,00 92,10 357,00 Виды конфет и их влияние на здоровье
Капуста белокочанная 0,10 1,80 4,70 27,00 Капуста
Карамель леденцовая 0,10 0,00 95,70 370,00 Виды конфет и их влияние на здоровье
Топинамбур 0,10 2,10 12,80 61,00 Топинамбур
Ванильный экстракт 0,06 0,06 12,65 288,00 Ваниль
Кефир нежирный 0,05 3,00 3,80 30,00 Кефир
Помело 0,04 0,76 8,62 38,00 Помело
Сок сливовый 0,00 0,30 16,10 66,00 Слива
Мармелад фруктовый 0,00 0,40 76,00 293,00 Мармелад
Лук репчатый 0,00 1,40 9,10 41,00 Лук
Кизил 0,00 1,00 9,70 40,40 Кизил
Сок яблочный 0,00 0,50 9,10 38,00 Яблоко
Зефир 0,00 0,80 78,30 304,00 Зефир
Консервы овощные - свекла натуральная 0,00 1,20 6,90 31,00 Свекла
Черемуха 0,00 0,00 0,00 0,00 Черемуха
Компот из вишни 0,00 0,60 24,30 99,00 Вишня
Пастила 0,00 0,50 80,40 310,00 Пастила
Консервы овощные - томаты с кожицей 0,00 1,10 3,80 20,00 Томат
Барбарис 0,00 0,00 7,90 29,60 Барбарис
Компот из яблок 0,00 0,20 22,10 85,00 Яблоко
Пастернак (корень) 0,00 1,40 10,50 47,00 Пастернак
Ирга 0,00 12,00 0,00 45,00 Ирга
Смородина белая 0,00 0,30 8,00 38,00 Смородина
Калина 0,00 0,00 7,00 26,30 Калина
Компот из слив 0,00 0,50 23,90 96,00 Слива
Перец зеленый сладкий 0,00 1,30 5,30 26,00 Перец сладкий (болгарский)
Варенье из клубники 0,00 0,30 70,90 271,00 Виды варенья: фрукты, которые круглый год рядом
Батат (сладкий картофель) 0,00 2,00 13,30 61,00 Батат
Жимолость 0,00 0,00 8,00 30,00 Жимолость
Боярышник 0,00 0,00 14,00 52,50 Боярышник
Варенье из сливы 0,00 0,40 73,20 281,00 Виды варенья: фрукты, которые круглый год рядом
Сельдерей (зелень) 0,00 0,00 2,00 Сельдерей
Томатный сок 0,00 1,00 3,50 19,00 Томат
Шиповник свежий 0,00 1,60 10,00 51,00 Шиповник
Повидло яблочное 0,00 0,40 65,30 250,00 Яблоко
Репа 0,00 1,50 5,30 27,00 Репа
Слива садовая 0,00 0,08 9,60 43,00 Слива
Шиповник сухой 0,00 3,40 21,50 110,00 Шиповник

Страницы

Оцените статью: 
Средняя: 3.1 (10 оценок)
Поделитесь с друзьями:

Комментарии

Пока комментариев нет, вы можете быть первым.