Таблица белков в продуктах

Белок - важнейший элемент питания человека. Достаточное количество белка жизненно необходимо для прохождения нормальных процессов в организме: роста, развития и регуляции. Таблица белков в продуктах поможет вам оптимально подобрать вкусные и полезные компоненты питания.

Белки на 100 г продукта питания Белок Жиров Углеводов Калорийность Продукт
Кольраби сырая 1,70 0,10 6,20 27,00 Кольраби
Консервы овощные - икра из баклажан 1,70 13,30 5,10 148,00 Баклажан
Сыроежки 1,70 0,70 1,50 15,00 Сыроежка
Цикорий сырой 1,70 0,30 4,70 23,00 Цикорий
Каштан европейский чищеный, сырой 1,63 1,25 44,17 196,00 Каштан
Лисички свежие 1,60 1,10 1,50 20,00 Лисичка
Шиповник свежий 1,60 0,00 10,00 51,00 Шиповник
Маслины (мякоть) 1,60 23,00 0,00 Маслины
Рябина черноплодная 1,50 0,10 10,90 52,00 Рябина
Репа 1,50 0,00 5,30 27,00 Репа
Салат 1,50 0,20 2,30 17,00 Салат листовой
Банан 1,50 0,10 21,00 89,00 Банан
Свекла 1,50 0,10 9,10 42,00 Свекла
Эстрагон 1,50 0,00 5,00 24,80 Эстрагон
Щавель 1,50 0,00 3,00 19,00 Щавель
Крапива ранняя 1,50 0,00 5,00 24,80 Крапива двудомная
Цикорий корни 1,40 0,20 17,51 72,00 Цикорий
Лук репчатый 1,40 0,00 9,10 41,00 Лук
Пастернак (корень) 1,40 0,00 10,50 47,00 Пастернак
Салат листовой зеленый 1,36 0,15 2,87 4,00 Салат листовой
Морковь красная 1,30 0,10 7,20 30,00 Морковь
Портулак 1,30 0,10 3,43 16,00 Портулак
Перец зеленый сладкий 1,30 0,00 5,30 26,00 Перец сладкий (болгарский)
Сельдерей (корень) 1,30 0,30 6,10 32,00 Сельдерей
Лук зеленый (перо) 1,30 0,00 3,50 19,00 Лук
Фейхоа 1,24 0,78 10,63 49,00 Фейхоа
Фенхель свежий 1,24 0,20 7,30 31,00 Фенхель
Брюква 1,20 0,10 7,40 34,00 Брюква
Консервы овощные - свекла натуральная 1,20 0,00 6,90 31,00 Свекла
Баклажаны 1,20 0,10 5,10 24,00 Баклажан
Редис 1,20 0,10 3,80 21,00 Редис
Киви 1,14 0,52 14,66 61,00 Киви
Консервы овощные - томаты с кожицей 1,10 0,00 3,80 20,00 Томат
Черника 1,10 0,60 8,00 44,00 Черника
Черешня 1,10 0,40 10,60 50,00 Черешня
Томаты грунтовые 1,10 0,20 3,80 23,00 Томат
Нектарин 1,06 0,32 10,55 44,00 Нектарин
Оливки маринованные зеленые 1,03 15,32 3,84 145,00 Оливки
Кизил 1,00 0,00 9,70 40,40 Кизил
Смородина черная 1,00 0,20 7,30 38,00 Смородина (черная)
Томатный сок 1,00 0,00 3,50 19,00 Томат
Сыворотка молочная сладкая 1,00 0,10 4,00 21,00 Молочная сыворотка
Голубика 1,00 0,00 7,00 35,00 Голубика
Тыква 1,00 0,10 4,20 25,00 Тыква
Лимонник 1,00 0,00 1,90 11,10 Лимонник китайский
Физалис овощной, сырой 0,96 1,02 3,94 32,00 Физалис
Грейпфрут 0,90 0,20 6,50 35,00 Грейпфрут
Облепиха 0,90 2,50 5,00 52,00 Облепиха
Лимон 0,90 0,10 3,00 33,00 Лимон
Персик 0,90 0,10 9,50 43,00 Персик
Абрикосы 0,90 0,10 9,00 41,00 Абрикос
Апельсин 0,90 0,20 8,10 40,00 Апельсин
Морская капуста 0,90 0,20 3,00 16,00 Морская капуста (ламинария)
Гранат 0,90 0,00 11,20 52,00 Гранат
Малина 0,80 0,30 8,30 42,00 Малина
Масло сливочное крестьянское 0,80 72,50 1,30 661,00 Сливочное масло
Зефир 0,80 0,00 78,30 304,00 Зефир
Огурцы грунтовые 0,80 0,10 2,60 14,00 Огурец
Мандарин 0,80 0,30 8,10 40,00 Мандарин
Сыворотка молочная кислая 0,80 0,20 3,50 20,00 Молочная сыворотка
Мед натуральный 0,80 0,00 80,30 314,00 Мед
Земляника 0,80 0,40 6,30 34,00 Земляника
Морошка 0,80 0,00 6,00 28,00 Морошка
Клубника 0,80 0,40 6,30 34,00 Клубника
Вишня 0,80 0,50 10,30 52,00 Вишня
Сок мандариновый 0,80 0,00 9,00 43,00 Мандарин
Помело 0,76 0,04 8,62 38,00 Помело
Крыжовник 0,70 0,20 9,10 43,00 Крыжовник
Масло сливочное любительское 0,70 78,90 1,00 709,00 Сливочное масло
Свити 0,70 0,20 9,00 58,00 Свити
Огурцы парниковые 0,70 0,10 1,90 11,00 Огурец
Инжир 0,70 0,20 11,20 49,00 Инжир
Ревень (черешки) 0,70 0,10 2,50 16,00 Ревень
Арбуз 0,70 0,20 8,80 38,00 Арбуз
Шелковица (плоды) 0,70 0,00 12,00 52,00 Шелковица
Бобовая лапша (фунчоза) 0,70 0,50 84,00 320,00 Бобовая лапша (фунчоза)
Лайм 0,70 0,20 7,74 30,00 Лайм
Брусника 0,70 0,50 8,00 43,00 Брусника
Бузина 0,66 0,50 11,40 73,00 Бузина
Папайя 0,61 0,14 8,01 39,00 Папайя
Патиссон 0,60 0,10 4,10 19,00 Патиссон
Компот из вишни 0,60 0,00 24,30 99,00 Вишня
Смородина красная 0,60 0,20 7,30 39,00 Смородина (красная)
Дыня 0,60 0,00 9,10 38,00 Дыня
Кабачки 0,60 0,30 4,90 23,00 Кабачок
Айва 0,60 0,50 7,90 40,00 Айва
Виноград 0,60 0,20 15,00 65,00 Виноград
Манго 0,51 0,27 14,80 70,00 Манго
Сок яблочный 0,50 0,00 9,10 38,00 Яблоко
Пастила 0,50 0,00 80,40 310,00 Пастила
Компот из слив 0,50 0,00 23,90 96,00 Слива
Джем из абрикосов 0,50 0,00 68,80 265,00 Виды варенья: фрукты, которые круглый год рядом
Хурма 0,50 0,00 13,30 53,00 Хурма
Сок абрикосовый 0,50 0,00 13,70 56,00 Абрикос
Клюква 0,50 0,00 3,80 26,00 Клюква
Масло сливочное несоленое 0,50 82,50 0,80 748,00 Сливочное масло
Мармелад фруктовый 0,40 0,00 76,00 293,00 Мармелад
Груша 0,40 0,30 9,50 42,00 Груша
Варенье из сливы 0,40 0,00 73,20 281,00 Виды варенья: фрукты, которые круглый год рядом
Повидло яблочное 0,40 0,00 65,30 250,00 Яблоко

Страницы

Оцените статью: 
Средняя: 3.7 (20 оценок)
Поделитесь с друзьями:

Комментарии

Пока комментариев нет, вы можете быть первым.