Белок - важнейший элемент питания человека. Достаточное количество белка жизненно необходимо для прохождения нормальных процессов в организме: роста, развития и регуляции. Таблица белков в продуктах поможет вам оптимально подобрать вкусные и полезные компоненты питания.
| Белки на 100 г продукта питания | Белок | Жиров | Углеводов | Калорийность | Продукт |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичный порошок | 46,00 | 37,30 | 4,50 | 542,00 | Яйцо куриное |
| Подосиновики сушеные | 35,40 | 5,40 | 12,90 | 239,00 | Подосиновик |
| Соя | 34,90 | 17,30 | 9,20 | 332,00 | Соя |
| Икра кеты зернистая | 31,60 | 13,80 | 0,00 | 251,00 | Красная икра |
| Сыр прибалтийский | 30,00 | 9,00 | 0,00 | 209,00 | |
| Ядро арахиса (сушеное) | 29,20 | 50,20 | 10,80 | 611,00 | Арахис |
| Сыр литовский | 29,00 | 15,00 | 0,00 | 258,00 | |
| Икра осетровая | 28,90 | 10,70 | 0,00 | 203,00 | Черная икра |
| Икра минтая | 28,40 | 1,90 | 0,00 | 131,00 | Минтай |
| Арахис (семена) | 26,30 | 45,20 | 9,90 | 551,00 | Арахис |
| Тилапия | 26,15 | 2,65 | 0,00 | 128,00 | Тилапия |
| Сыр пошехонский | 26,00 | 26,50 | 0,00 | 350,00 | Пошехонский сыр |
| Молоко сухое цельное | 26,00 | 25,00 | 37,50 | 476,00 | Сухое молоко |
| Сыр голландский брусковый | 26,00 | 26,80 | 0,00 | 352,00 | |
| Горчица (семена) | 25,80 | 30,80 | 5,50 | 461,00 | Горчица |
| Сыр костромской | 25,20 | 26,30 | 0,00 | 345,00 | |
| Кешью | 25,20 | 53,60 | 12,60 | 633,00 | Кешью |
| Кефаль приготовленная | 24,81 | 4,86 | 0,00 | 150,00 | Кефаль |
| Колбаса сырокопченая московская | 24,80 | 41,50 | 0,00 | 534,00 | Колбаса копченая |
| Сыр советский | 24,70 | 31,20 | 0,00 | 389,00 | |
| Тунец | 24,40 | 4,30 | 0,00 | 136,00 | Тунец |
| Кета соленая | 24,30 | 9,60 | 0,00 | 184,00 | Кета |
| Какао-порошок | 24,20 | 17,50 | 27,90 | 380,00 | Какао - напиток здоровья |
| Плавленый сыр "Новый" 30% жирности | 24,00 | 13,50 | 0,00 | 226,00 | Плавленый сыр |
| Чечевица | 24,00 | 1,50 | 42,70 | 284,00 | Чечевица |
| Кедровый орех | 23,70 | 60,00 | 20,50 | 674,00 | Кедровые орехи |
| Маш | 23,50 | 2,00 | 46,20 | 300,00 | Маш |
| Подберезовики сушеные | 23,50 | 9,20 | 14,30 | 231,00 | Подберезовик |
| Скумбрия холодного копчения | 23,40 | 6,40 | 0,00 | 150,00 | Скумбрия |
| Сыр российский | 23,00 | 29,00 | 0,00 | 360,00 | |
| Плавленный сыр советский | 23,00 | 22,50 | 0,00 | 302,00 | Плавленый сыр |
| Горох лущеный | 23,00 | 1,60 | 50,80 | 314,00 | Горох |
| Корюшка | 22,60 | 3,10 | 0,00 | 124,00 | Корюшка |
| Палтус приготовленный | 22,54 | 1,61 | 0,00 | 111,00 | Палтус |
| Кориандр листья сушеные | 21,93 | 4,78 | 52,10 | 279,00 | Кориандр (кинза) |
| Куры II категории | 21,20 | 8,20 | 0,60 | 161,00 | Куриное мясо |
| Мясо кролика | 21,10 | 11,00 | 0,00 | 183,00 | Крольчатина |
| Горбуша | 21,00 | 7,00 | 0,00 | 147,00 | Горбуша |
| Фасоль | 21,00 | 2,00 | 46,60 | 292,00 | Фасоль |
| Акула | 20,98 | 4,51 | 0,00 | 130,00 | Акулье мясо |
| Горбуша натуральная (консервы) | 20,90 | 5,80 | 0,00 | 136,00 | Горбуша |
| Линь жаренный | 20,60 | 0,60 | 0,00 | 89,50 | Линь |
| Форель радужная, дикая, сырая | 20,48 | 3,46 | 0,00 | 119,00 | Форель |
| Балык осетровый холодного копчения | 20,40 | 12,50 | 0,00 | 194,00 | Осетр |
| Анчоусы сырые | 20,35 | 4,84 | 0,00 | 131,00 | Анчоусы |
| Фисташки | 20,27 | 45,39 | 27,51 | 556,00 | Фисташки |
| Нут | 20,10 | 4,30 | 46,40 | 309,00 | Нут |
| Лосось атлантический (семга) | 20,00 | 8,10 | 0,00 | 153,00 | Семга (лосось) |
| Мускатный орех | 20,00 | 50,00 | 7,00 | 556,30 | Мускатный орех |
| Чай черный байховый | 20,00 | 5,10 | 4,00 | 0,00 | Чай |
| Говядина II категории | 20,00 | 9,80 | 0,00 | 168,00 | Говядина |
| Пикша приготовленная | 19,99 | 0,55 | 0,00 | 90,00 | Пикша |
| Мята сушеная | 19,93 | 6,03 | 52,04 | 285,00 | Мята |
| Баранина II категории | 19,80 | 9,60 | 0,00 | 166,00 | Баранина |
| Тмин | 19,77 | 14,59 | 11,90 | 333,00 | Тмин |
| Телятина I категории | 19,70 | 2,00 | 0,00 | 97,00 | Телятина |
| Цыплята-бройлеры II категории | 19,70 | 11,20 | 0,50 | 127,00 | Куриное мясо |
| Сайра средняя | 19,50 | 14,10 | 0,00 | 205,00 | Сайра |
| Индейки I категории | 19,50 | 22,00 | 0,00 | 276,00 | Индейка |
| Кунжут (семена) | 19,40 | 48,70 | 12,20 | 605,00 | Кунжут |
| Кефаль | 19,35 | 3,79 | 0,00 | 117,00 | Кефаль |
| Налим | 19,31 | 0,81 | 0,00 | 88,00 | Налим |
| Навага беломорская | 19,20 | 1,60 | 0,00 | 217,00 | Навага |
| Сардина океаническая | 19,00 | 10,00 | 0,00 | 166,00 | Сардина |
| Язь | 19,00 | 4,50 | 0,00 | 117,00 | Язь |
| Сиг | 19,00 | 7,50 | 0,00 | 144,00 | Сиг |
| Жерех | 18,80 | 2,60 | 0,00 | 99,00 | Жерех |
| Цыплята-бройлеры I категории | 18,70 | 16,10 | 0,50 | 183,00 | Куриное мясо |
| Конина I категории | 18,60 | 16,00 | 0,00 | 218,00 | Конина |
| Говядина I категории | 18,60 | 16,00 | 0,00 | 218,00 | Говядина |
| Миндаль | 18,60 | 57,70 | 13,60 | 649,00 | Миндаль |
| Палтус сырой | 18,56 | 1,33 | 0,00 | 91,00 | Палтус |
| Окунь речной | 18,50 | 0,90 | 0,00 | 82,00 | Окунь |
| Путассу | 18,50 | 0,90 | 0,00 | 82,00 | Путассу |
| Ставрида | 18,50 | 4,50 | 0,00 | 114,00 | |
| Судак | 18,40 | 1,10 | 0,00 | 84,00 | Судак |
| Сазан азовский | 18,40 | 5,30 | 0,00 | 121,00 | Карп |
| Щука | 18,40 | 1,10 | 0,00 | 84,00 | Щука |
| Сайра в масле (консервы) | 18,30 | 23,30 | 0,00 | 283,00 | Сайра |
| Куры I категории | 18,20 | 18,40 | 0,70 | 241,00 | Куриное мясо |
| Перепелки 1 категории | 18,20 | 17,30 | 0,40 | 230,00 | Перепелиное мясо |
| Окунь морской | 18,20 | 3,30 | 0,00 | 103,00 | Окунь |
| Творог нежирный | 18,00 | 0,60 | 1,80 | 88,00 | Творог |
| Сельдь нежирная | 18,00 | 7,00 | 0,00 | 135,00 | Сельдь |
| Скумбрия атлантическая | 18,00 | 13,20 | 0,00 | 191,00 | Скумбрия |
| Кальмар (мясо) | 18,00 | 4,20 | 0,00 | 110,00 | Кальмар |
| Печень говяжья | 17,90 | 3,70 | 0,00 | 105,00 | Говяжья печень |
| Сардины атлантические в масле (консервы) | 17,90 | 19,70 | 0,00 | 249,00 | Сардина |
| Карась | 17,70 | 1,80 | 0,00 | 87,00 | Карась |
| Анис | 17,60 | 15,90 | 50,02 | 337,00 | Анис обыкновенный |
| Ерш | 17,50 | 2,00 | 0,00 | 88,00 | Ерш |
| Зубатка атлантическая | 17,50 | 2,39 | 0,00 | 96,00 | Зубатка |
| Шпроты в масле (консервы) | 17,40 | 32,40 | 0,40 | 363,00 | Шпроты |
| Сом | 17,20 | 5,10 | 0,00 | 115,00 | Сом |
| Лещ | 17,10 | 4,10 | 0,00 | 105,00 | Лещ |
| Сельдь среднесоленая | 17,00 | 8,50 | 0,00 | 145,00 | Сельдь |
| Говядина тушеная (консервы) | 16,80 | 17,00 | 0,00 | 220,00 | Говядина |
| Творог полужирный | 16,70 | 9,00 | 2,00 | 159,00 | Творог |
| Хек серебристый | 16,60 | 2,20 | 0,00 | 86,00 | Хек |
| Колбаса полукопченая украинская | 16,50 | 34,40 | 0,00 | 376,00 | Колбаса копченая |
Страницы
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- следующая ›
- последняя »
Оцените статью:
Поделитесь с друзьями:
Комментарии
Пока комментариев нет, вы можете быть первым.