Полезные свойства и вред лимона

Чем полезен лимон

Да почти всем! Лимон, состав которого полезен почти весь от сока до кожуры, содержит большое количество биологически активных веществ. Среди них особое место занимают:

• провитамин А, витамин С и флавоноиды, вместе составляющие надёжный защитный барьер на пути многочисленных вирусов и микробов в наш организм.
• витамины В1 и В2, играющие важную роль в процессах обмена веществ и участвующие во многих химических реакциях в организме.
• витамин D, являющийся фактором роста для детей и оберегающий их от рахита. А в организме взрослых он  обладает важным полезным свойством - поддерживает гормональный баланс.

Только благодаря этим веществам в составе и лимоны, и сок из них способны усиливать иммунную систему, защищать наш организм от рака, нормализовывать многие обменные процессы и гормональный фон. Кроме того, благодаря провитамину А лимон позволяет поддерживать и даже улучшать зрение у пожилых людей и у тех, чья работа связана с постоянным общением с компьютером.

В химический состав лимона входит также большое количество лимонной кислоты. Это вещество не только участвует во многих реакциях углеводного, жирового и белкового обмена, но ещё и стимулирует выработку желудочного сока и повышает аппетит. Очень полезным считается лимонное эфирное масло. Его иногда даже специально выделяют из кожуры плодов, используя в дальнейшем как сильное лекарственное и косметическое средство.

Да и минералов и многих различных неперевариваемых, но полезных для пищеварительного тракта веществ состав лимона содержит немало. Среди самых полезных элементов – пектин, терпены, дубильные вещества, кальций и калий, железо и магний. И чтобы не перепутать многочисленные целебные свойства лимона, лучше посмотреть, каким образом его применяют в оздоровительных целях.

Лекарственные свойства лимона

1. От простуды.

Более всего лимоны, состав которых пестрит полезными веществами, известны нам как средство профилактики простуды и гриппа в зимнюю пору. Причём их чаще всего добавляют в чай или рекомендуют есть свежими. Польза чая с лимоном в том, что в этом случае в организм поступает большое количество витаминов С и А, которые способствуют укреплению иммунитета и мобилизации внутренних ресурсов для борьбы с болезнью.

2. При запорах.

Полезные свойства лимона активно применяются при проблемах с пищеварением, особенно – при запорах. Это объясняется большим количеством клетчатки в нём и улучшением аппетита из-за попадания лимонной кислоты в пищеварительный тракт.

3. При малокровии.

Чем полезен лимон для здоровья еще? Этот фрукт и сок из него прописывают при малокровии и резких скачках давления. Действительно, железо, входящее в состав лимонов, способствует увеличению числа красных кровяных телец, а калий обладает полезным свойством укреплять стенки кровеносных сосудов, нормализует работу сердечной мышцы и стабилизирует давление.

4. От ангины.

Лимон же обладает ярко выраженными противовоспалительными свойствами. Благодаря этому его рекомендуют есть или полоскать им горло при ангине, а его соком пропитывают тампоны, которые прикладывают к различным ожогам и повреждениям кожи. Кстати, о коже. Лимон – признанное косметическое средство с эффективными свойствами.

Косметические свойства

Чем полезен лимон для кожи? Так, регулярная обработка кожи лимонным соком считается очень эффективным средством против веснушек и угревой сыпи. Большую роль здесь играет польза лимонного эфирного масла, поэтому наиболее действенным будет сок, полученный из плодов с кожурой.

Дезинфицирующие свойства лимона обеспечивают его эффективность при обработке различных потертостей и ссадин. Более того, маски с лимонным соком рекомендуется применять для обработки пигментных пятен.

И лимонный же сок часто добавляют в шампуни. Здесь целебные свойства лимона являются дополнительным стимулятором роста волос и улучшения состояния кожи.

Противопоказания употребления лимона

Есть у лимона и недостатки. Так, не рекомендуется есть его при язвенной болезни желудка. Несмотря на пользу лимона для дёсен, на зубной эмали большое количество кислоты в нём скажется не лучшим образом.

Но в целом вредные свойства лимона не так выражены благодаря тому, что он редко употребляется в больших количествах. Долька-другая его в чае, подслащённый сок – это те вещи, которые организму точно не причинят вреда, но привнесут в него множество полезных, необходимых веществ. А в самый сложный зимний сезон эти же лимонные целебные свойства ещё и повысят иммунитет и повысят самочувствие.