Грузди

Грузди чем полезны

Груздь настоящий (лат. Lactarius resimus) — гриб рода Млечник, семейства Сыроежковые. Виды груздей многочисленны — перечные, белые, желтые, черные. Названия этих грибов хорошо известны нам по классической русской литературе XVIII - XIX веков — грузди соленые издревле являлись популярной закуской под водку и непременным атрибутом русского постного стола.

Грузди растут в березниках, в лиственных и смешанных лесах, в основном в северных районах России, Белоруссии, на Урале, в Среднем Поволжье, в Западной Сибири. Встречаются они не очень часто, но уж если растут, то растут весьма обильно, большими группами. Ищите их с конца июля до конца сентября. Активно растут после дождей.

Как выглядит груздь

Настоящий груздь можно отличить от других видов грибов по характерному внешнему облику: светлая молочно-белая или желтая шляпка, слегка вдавленная в центре, края обрамлены пушистой бахромой. Ножка взрослого экземпляра внутри пустая и короткая (до 6 см). Край шляпки, обращенный к земле, имеет пластинчатую структуру. Груздь на ощупь всегда влажный, даже в сухую жаркую погоду, а если его разломить, то из плотной мясистой мякоти проступает млечный сок слегка желтоватого оттенка.

Существует мнение, что своим названием эти грибы обязаны своей массивной форме. На самом деле слово «груздь» в переводе с церковнославянского означает «группа, груда» из-за особенностей роста группами по несколько особей. Хотя по сравнению с другими грибами сыроежкового семейства грузди действительно весьма массивные и плотные, довольно «грузные».

Химический состав

В состав груздей входят: вода, белки, жиры и углеводы, клетчатка и балластные вещества, зольные соединения, витамины и минералы. Cодержатся следующие витамины: В1 (тиамин), аскорбиновая кислота, В2 (рибофлавин).

Калорийность груздей очень низкая — порядка 16 кКал на 100 граммов, поэтому их можно включать в диетический рацион.

Как правильно готовить и обрабатывать грузди

Начнем с вопроса, можно ли есть грузди? Не стоит забывать, что они относятся все-таки к группе грибов условно-съедобных. Это означает, что употребление груздей в пищу возможно только при обязательной обработке и соблюдении всех необходимых правил безопасности.

Обработку следует начать незамедлительно, сразу после сбора грибов. Их чистят, моют, обрезают ножки, складывают в чистую посуду (стеклянную или эмалированную), пересыпают слоями соли, заливают водой. Вымачивать грузди следует не менее трех суток, воду при этом нужно менять три раза в 24 часа, сливать и заливать свежую, добавляя еще соли. Засолка груздей — дело весьма трудоемкое и хлопотное, но результат того стоит.

Немалый вред этих грибов для организма может проявиться в способности накапливать различные токсичные соединения.

Энергетическая ценность

Содержание в 100 г продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность, ккал
Грузди свежие 1,80 0,80 0,50 16,00

Витамины

Содержание в 100 г продукта А, мг В1, мг В2, мг РР, мг С, мг Каротин, мг
Грузди свежие 0,00 0,03 0,24 0,00 8,00 0,00

Минеральные вещества

Содержание в 100 г продукта Натрий, мг Калий, мг Кальций, мг Магний, мг Фосфор, мг Железо, мг
Грузди свежие 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00