Гейнеры и протеины

Слово «белок» для любого спортсмена, заботящегося об объёме своих мышц, является важнейшим в лексиконе. Ну, иногда оно может заменяться термином «протеин», более профессиональным и «крутым».

И немудрено. Белок и впрямь является основой мышечных волокон, и увеличение объёма этих мышечных волокон, а в некоторых случаях – увеличение их числа, приводит к тому самому вожделенному росту мышц. Ради которого, собственно, и происходит в большинстве случаев тренировочный процесс.

Где содержится белок

Продукты - источники белка для организма могут быть самыми разнообразными. Основные - это и натуральные мясные и молочные продукты, соя и различные растительные компоненты.

И это же – искусственные концентраты белков, специальные пищевые добавки, называемые в простонародье просто протеинами и гейнерами. Как они работают? Начнем с того, что узнаем, что такое протеин и для чего он нужен.

Для чего нужен протеин

Не совсем правильно думать, что поглощённый с пищей белок моментально распространяется по тем мышцам, которые испытали большую нагрузку, и, заполняя повреждённые участки, приводит к росту мышечной массы. Белков в природе – безумное множество. И не может один тип белка из, скажем, молока, заменить мышечные белки.

Весь секрет взаимозаменяемости белков заключается в том, что все они в живой природе состоят из 20 аминокислот. Все виды белков: растительные или животные, пищеварительные или мышечные, нервные или хрящевые – строятся из разных комбинаций этих 20 кирпичиков. И задача спортсмена – обеспечить организм этими кирпичиками-аминокислотами.

Любой белок, перевариваясь в пищеварительном тракте, распадается на отдельные аминокислоты. А затем уже из этих аминокислот строится мышечная масса организма и другие белковые структуры в нём. И популярные ныне спортивные протеины – это именно такие богатые источники аминокислот.

Как работает гейнер

Но протеин сам по себе бесполезен. Для его эффективной работы необходимы большие нагрузки на мышцы, совершаемые благодаря снабжению организма энергией. И для такой подпитки мышц производители протеинов начали добавлять в них углеводы, создав целую линейку препаратов, называемых гейнерами.

Гейнер, в итоге, выполняет двойную функцию: заряжает спортсмена энергией и снабжает строительным материалом для мышц. В результате, забот о балансировке диеты стало значительно меньше.

Таким образом, гейнеры и протеины - это натуральные и безвредные для организма источники строительного материала для мышечной ткани и энергии. Они работают для всего организма и позволяют максимально эффективно строить тренировочный процесс, в кратчайшие сроки достигать высоких результатов без применения гормональной «химии».

Где купить спортивное питание?

Протеины и гейнеры удобнее всего покупать в интернет-магазинах, где зачастую очень большой выбор как производителей, так и вкусов. Да и часто там дешевле чем в спортзалах или обычных магазинах, особенно с учетом предлагаемых скидок постоянным покупателям.

Ну а мы предлагаем вам заглянуть в популярный интернет-магазин iHerb, с большим выбором спортивного питания. А для новых клиентов есть еще и скидка 10% по промокоду JLP325.