Калорийность определяется наличием в составе важных элементов - белков, жиров и углеводов. От их соотношения зависит энергетическая ценность того или иного продукта. Таблица калорийности продуктов питания поможет вам контролировать свою диету.
Калорийность на 100 г продукта питания | Калорийность | Белок | Жиров | Углеводов | Продукт |
---|---|---|---|---|---|
Нут | 309,00 | 20,10 | 4,30 | 46,40 | Нут |
Ставрида в масле (консервы) | 309,00 | 15,60 | 27,40 | 0,00 | |
Орегано | 306,00 | 11,00 | 10,25 | 21,63 | Орегано |
Овсяные хлопья (геркулес) | 305,00 | 11,00 | 6,20 | 50,10 | Овсяная крупа |
Зефир | 304,00 | 0,80 | 0,00 | 78,30 | Зефир |
Крупа овсяная | 303,00 | 11,00 | 6,10 | 49,70 | Овсяная крупа |
Плавленный сыр советский | 302,00 | 23,00 | 22,50 | 0,00 | Плавленый сыр |
Пшеница твердая | 301,00 | 13,00 | 2,50 | 55,30 | Пшеница |
Колбаса вареная любительская | 301,00 | 12,20 | 28,00 | 0,00 | Вареная колбаса |
Маш | 300,00 | 23,50 | 2,00 | 46,20 | Маш |
Сдоба обыкновенная | 299,00 | 8,00 | 5,30 | 53,70 | Чем полезна выпечка из сдобного теста? |
Кориандр семена | 298,00 | 12,37 | 17,77 | 54,99 | Кориандр (кинза) |
Брынза из овечьего молока | 298,00 | 14,60 | 25,50 | 0,00 | Рассольные сыры |
Мармелад фруктовый | 293,00 | 0,40 | 0,00 | 76,00 | Мармелад |
Фасоль | 292,00 | 21,00 | 2,00 | 46,60 | Фасоль |
Пшеница мягкая яровая | 291,00 | 12,50 | 2,30 | 53,90 | Пшеница |
Пшеница мягкая озимая | 290,00 | 11,20 | 2,10 | 55,20 | Пшеница |
Ванильный экстракт | 288,00 | 0,06 | 0,06 | 12,65 | Ваниль |
Рожь | 287,00 | 9,90 | 2,20 | 55,50 | Рожь |
Мята сушеная | 285,00 | 19,93 | 6,03 | 52,04 | Мята |
Чечевица | 284,00 | 24,00 | 1,50 | 42,70 | Чечевица |
Рис | 283,00 | 7,50 | 2,60 | 56,10 | Рис |
Сайра в масле (консервы) | 283,00 | 18,30 | 23,30 | 0,00 | Сайра |
Варенье из сливы | 281,00 | 0,40 | 0,00 | 73,20 | Виды варенья: фрукты, которые круглый год рядом |
Кориандр листья сушеные | 279,00 | 21,93 | 4,78 | 52,10 | Кориандр (кинза) |
Финики | 277,00 | 1,81 | 0,15 | 74,97 | Финики |
Индейки I категории | 276,00 | 19,50 | 22,00 | 0,00 | Индейка |
Чабрец сушеный | 276,00 | 9,11 | 7,43 | 63,94 | Чабрец (тимьян) |
Лаваш пшеничный | 275,00 | 9,10 | 1,20 | 55,70 | Лаваш армянский |
Варенье из клубники | 271,00 | 0,30 | 0,00 | 70,90 | Виды варенья: фрукты, которые круглый год рядом |
Майоран | 271,00 | 12,70 | 7,00 | 60,60 | Майоран |
Пшеничный хлеб | 270,00 | 10,37 | 3,44 | 49,46 | Белый хлеб |
Сосиски молочные | 266,00 | 11,00 | 23,90 | 1,60 | Сосиски |
Джем из абрикосов | 265,00 | 0,50 | 0,00 | 68,80 | Виды варенья: фрукты, которые круглый год рядом |
Ячмень | 264,00 | 10,30 | 2,40 | 49,40 | Ячмень |
Батон нарезной | 262,00 | 7,70 | 3,00 | 49,80 | Белый хлеб |
Изюм | 262,00 | 1,80 | 0,00 | 66,00 | Виноград |
Булки городские | 261,00 | 7,80 | 2,50 | 50,50 | Чем полезна выпечка из сдобного теста? |
Ржаной хлеб | 259,00 | 8,50 | 3,30 | 48,30 | Ржаной хлеб |
Сыр литовский | 258,00 | 29,00 | 15,00 | 0,00 | |
Перец черный | 255,00 | 10,95 | 3,26 | 38,31 | Перец черный |
Колбаса вареная диабетическая | 254,00 | 12,10 | 22,80 | 0,00 | Вареная колбаса |
Колбаса вареная молочная | 252,00 | 11,70 | 22,80 | 0,00 | Вареная колбаса |
Икра кеты зернистая | 251,00 | 31,60 | 13,80 | 0,00 | Красная икра |
Овес | 250,00 | 10,00 | 6,20 | 37,60 | Овес |
Повидло яблочное | 250,00 | 0,40 | 0,00 | 65,30 | Яблоко |
Сардины атлантические в масле (консервы) | 249,00 | 17,90 | 19,70 | 0,00 | Сардина |
Корица | 247,00 | 3,99 | 1,24 | 27,49 | Корица |
Чернослив | 242,00 | 2,30 | 0,00 | 58,40 | Чернослив |
Куры I категории | 241,00 | 18,20 | 18,40 | 0,70 | Куриное мясо |
Колбаса вареная отдельная | 240,00 | 11,00 | 21,00 | 1,80 | Вареная колбаса |
Хлеб пшеничный из муки 1-го сорта | 239,00 | 7,90 | 1,00 | 48,10 | Белый хлеб |
Подосиновики сушеные | 239,00 | 35,40 | 5,40 | 12,90 | Подосиновик |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 238,00 | 7,60 | 0,80 | 48,60 | Белый хлеб |
Курага | 234,00 | 5,20 | 0,00 | 55,00 | Курага |
Творог жирный | 232,00 | 14,00 | 18,00 | 2,80 | Творог |
Подберезовики сушеные | 231,00 | 23,50 | 9,20 | 14,30 | Подберезовик |
Перепелки 1 категории | 230,00 | 18,20 | 17,30 | 0,40 | Перепелиное мясо |
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), сырое | 230,00 | 2,29 | 23,84 | 3,34 | Кокосовый орех |
Плавленый сыр "Новый" 30% жирности | 226,00 | 24,00 | 13,50 | 0,00 | Плавленый сыр |
Лаваш цельнозерновой | 226,00 | 9,80 | 2,60 | 55,00 | Лаваш армянский |
Хлеб ржаной из сеяной муки | 220,00 | 4,90 | 1,00 | 46,00 | Ржаной хлеб |
Говядина тушеная (консервы) | 220,00 | 16,80 | 17,00 | 0,00 | Говядина |
Кукурузный хлеб бездрожжевой | 219,00 | 5,48 | 5,38 | 37,14 | Кукурузный хлеб |
Конина I категории | 218,00 | 18,60 | 16,00 | 0,00 | Конина |
Говядина I категории | 218,00 | 18,60 | 16,00 | 0,00 | Говядина |
Мойва осенняя | 217,00 | 13,60 | 18,10 | 0,00 | Мойва |
Навага беломорская | 217,00 | 19,20 | 1,60 | 0,00 | Навага |
Сардельки говяжьи | 215,00 | 11,40 | 18,40 | 1,50 | |
Хлеб столовый из ржано-пшеничной муки | 214,00 | 6,90 | 1,20 | 42,40 | Ржаной хлеб |
Сыр прибалтийский | 209,00 | 30,00 | 9,00 | 0,00 | |
Баранина I категории | 209,00 | 15,60 | 16,30 | 0,00 | Баранина |
Сметана 20% жирности | 206,00 | 2,80 | 20,00 | 3,20 | Сметана |
Сайра средняя | 205,00 | 19,50 | 14,10 | 0,00 | Сайра |
Икра осетровая | 203,00 | 28,90 | 10,70 | 0,00 | Черная икра |
Каштан европейский чищеный, сырой | 196,00 | 1,63 | 1,25 | 44,17 | Каштан |
Балык осетровый холодного копчения | 194,00 | 20,40 | 12,50 | 0,00 | Осетр |
Сельдь жирная | 191,00 | 14,00 | 15,00 | 0,00 | Сельдь |
Скумбрия атлантическая | 191,00 | 18,00 | 13,20 | 0,00 | Скумбрия |
Кета соленая | 184,00 | 24,30 | 9,60 | 0,00 | Кета |
Цыплята-бройлеры I категории | 183,00 | 18,70 | 16,10 | 0,50 | Куриное мясо |
Мясо кролика | 183,00 | 21,10 | 11,00 | 0,00 | Крольчатина |
Мороженное сливочное | 179,00 | 3,30 | 10,00 | 19,80 | Мороженое |
Язык говяжий | 173,00 | 16,00 | 12,10 | 0,00 | Говяжий язык |
Колбаса вареная диетическая | 170,00 | 12,10 | 13,50 | 0,00 | Вареная колбаса |
Яйца перепелиные | 168,00 | 11,90 | 13,10 | 0,60 | Перепелиные яйца |
Говядина II категории | 168,00 | 20,00 | 9,80 | 0,00 | Говядина |
Сардина океаническая | 166,00 | 19,00 | 10,00 | 0,00 | Сардина |
Баранина II категории | 166,00 | 19,80 | 9,60 | 0,00 | Баранина |
Колбаса вареная говяжья | 165,00 | 15,00 | 11,70 | 0,00 | Вареная колбаса |
Осетр | 164,00 | 16,40 | 10,90 | 0,00 | Осетр |
Куры II категории | 161,00 | 21,20 | 8,20 | 0,60 | Куриное мясо |
Авокадо | 160,00 | 2,00 | 14,70 | 8,50 | Авокадо |
Творог полужирный | 159,00 | 16,70 | 9,00 | 2,00 | Творог |
Яйца куриные | 157,00 | 12,50 | 11,50 | 0,70 | Яйцо куриное |
Меланж | 157,00 | 12,70 | 11,50 | 0,70 | Меланж яичный |
Лосось атлантический (семга) | 153,00 | 20,00 | 8,10 | 0,00 | Семга (лосось) |
Кипрей | 150,00 | 4,60 | 1,80 | 31,68 | Кипрей узколистный |
Скумбрия холодного копчения | 150,00 | 23,40 | 6,40 | 0,00 | Скумбрия |
Кефаль приготовленная | 150,00 | 24,81 | 4,86 | 0,00 | Кефаль |
Страницы
Оцените статью:
Поделитесь с друзьями:
Комментарии
Пока комментариев нет, вы можете быть первым.