Белок - важнейший элемент питания человека. Достаточное количество белка жизненно необходимо для прохождения нормальных процессов в организме: роста, развития и регуляции. Таблица белков в продуктах поможет вам оптимально подобрать вкусные и полезные компоненты питания.
Белки на 100 г продукта питания | Белок | Жиров | Углеводов | Калорийность | Продукт |
---|---|---|---|---|---|
Черемуховая мука | 7,60 | 21,80 | 118,40 | Черемуховая мука | |
Печенье сахарное | 7,50 | 11,80 | 74,40 | 436,00 | Печенье |
Рис | 7,50 | 2,60 | 56,10 | 283,00 | Рис |
Молоко сгущенное с сахаром | 7,20 | 8,50 | 56,00 | 320,00 | Сгущенное молоко |
Кукурузный хлеб | 7,00 | 12,20 | 69,50 | 418,00 | Кукурузный хлеб |
Крупа рисовая | 7,00 | 1,00 | 71,40 | 330,00 | Рис |
Молоко сгущенное стерилизованное | 7,00 | 8,30 | 9,50 | 140,00 | Сгущенное молоко |
Хлеб столовый из ржано-пшеничной муки | 6,90 | 1,20 | 42,40 | 214,00 | Ржаной хлеб |
Шоколад молочный | 6,90 | 35,70 | 52,40 | 550,00 | Шоколад |
Мякоть кокоса сушеная | 6,88 | 64,53 | 7,35 | 660,00 | Кокосовый орех |
Каштан китайский, сушеный | 6,82 | 1,81 | 79,76 | 363,00 | Каштан |
Чеснок | 6,50 | 0,00 | 5,20 | 46,00 | Чеснок |
Сдобные медовые пончики | 6,14 | 22,70 | 47,93 | 421,00 | Мед |
Бобы | 6,00 | 0,10 | 8,50 | 60,00 | Бобы |
Гвоздика молотая | 5,98 | 20,07 | 27,01 | 323,00 | Гвоздика |
Чабрец свежий | 5,56 | 1,68 | 24,45 | 101,00 | Чабрец (тимьян) |
Кукурузный хлеб бездрожжевой | 5,48 | 5,38 | 37,14 | 219,00 | Кукурузный хлеб |
Курага | 5,20 | 0,00 | 55,00 | 234,00 | Курага |
Горошек зеленый | 5,00 | 0,20 | 12,80 | 73,00 | Горох |
Йогурт 1,5% жирности, сладкий | 5,00 | 1,50 | 8,50 | 70,00 | Виды молочных продуктов |
Хлеб ржаной из сеяной муки | 4,90 | 1,00 | 46,00 | 220,00 | Ржаной хлеб |
Розмарин сушеный | 4,88 | 15,22 | 64,06 | 331,00 | Розмарин |
Пряники заварные | 4,80 | 2,80 | 77,70 | 350,00 | Пряники |
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой | 4,70 | 9,30 | 64,20 | 351,00 | |
Кипрей | 4,60 | 1,80 | 31,68 | 150,00 | Кипрей узколистный |
Кефир таллинский | 4,30 | 1,00 | 5,30 | 49,00 | Кефир |
Шампиньоны | 4,30 | 1,00 | 0,10 | 27,00 | Шампиньоны |
Молоко коровье белковое | 4,30 | 1,00 | 6,40 | 51,00 | Коровье молоко |
Печень трески (консервы) | 4,20 | 65,70 | 1,20 | 613,00 | Печень трески |
Люцерна семена проросшие | 3,99 | 0,69 | 2,10 | 23,00 | Люцерна |
Корица | 3,99 | 1,24 | 27,49 | 247,00 | Корица |
Мята свежая | 3,75 | 0,94 | 14,89 | 70,00 | Мята |
Петрушка (зелень) | 3,70 | 0,40 | 8,00 | 49,00 | Петрушка |
Грибы белые свежие | 3,70 | 1,70 | 1,10 | 23,00 | Белый гриб (боровик) |
Кокосовое масло (полученное из отжатой мякоти кокоса), сырое | 3,63 | 34,68 | 4,45 | 330,00 | Кокосовый орех |
Вафли с жиросодержащей начинкой | 3,40 | 30,20 | 64,70 | 539,00 | Кондитерские изделия: польза и вред сладостей |
Шиповник сухой | 3,40 | 0,00 | 21,50 | 110,00 | Шиповник |
Брюссельская капуста сырая | 3,38 | 0,30 | 8,95 | 43,00 | Брюссельская капуста |
Мякоть кокоса сырая | 3,33 | 33,49 | 6,23 | 354,00 | Кокосовый орех |
Вешенка | 3,31 | 0,41 | 3,80 | 43,00 | Вешенки |
Подосиновики свежие | 3,30 | 0,50 | 1,20 | 22,00 | Подосиновик |
Мороженное сливочное | 3,30 | 10,00 | 19,80 | 179,00 | Мороженое |
Артишок | 3,30 | 1,50 | 5,10 | 47,00 | Артишок |
Вафли с фруктовой начинкой | 3,20 | 2,80 | 80,10 | 350,00 | Кондитерские изделия: польза и вред сладостей |
Мороженое молочное | 3,20 | 3,50 | 21,30 | 126,00 | Мороженое |
Базилик | 3,15 | 0,64 | 1,05 | 23,00 | Базилик |
Консервы овощные - горошек зеленый | 3,10 | 0,20 | 6,50 | 40,00 | Горох |
Трюфель | 3,00 | 0,50 | 2,00 | 24,00 | Трюфель |
Кефир нежирный | 3,00 | 0,05 | 3,80 | 30,00 | Кефир |
Ряженка 6% жирности | 3,00 | 6,00 | 4,10 | 84,00 | |
Молоко козье | 3,00 | 4,20 | 4,50 | 66,70 | Козье молоко |
Молоко коровье топленое | 3,00 | 6,00 | 4,70 | 84,00 | Коровье молоко |
Сливки 10% жирности | 3,00 | 10,00 | 4,00 | 118,00 | |
Сморчки | 2,90 | 0,40 | 0,20 | 16,00 | Сморчок |
Шпинат | 2,90 | 0,30 | 2,00 | 22,00 | Шпинат |
Брокколи | 2,82 | 0,37 | 6,64 | 34,00 | Брокколи |
Кефир жирный | 2,80 | 3,20 | 4,10 | 56,00 | Кефир |
Майонез «Провансаль» | 2,80 | 67,00 | 2,60 | 627,00 | Майонез |
Ацидофилин | 2,80 | 3,20 | 3,80 | 57,00 | |
Пирожное белко-сбивное | 2,80 | 24,30 | 62,60 | 468,00 | |
Простокваша обыкновенная | 2,80 | 3,20 | 4,10 | 58,00 | Простокваша |
Молоко коровье пастеризованное 3,2% | 2,80 | 3,20 | 4,70 | 58,00 | Коровье молоко |
Сметана 20% жирности | 2,80 | 20,00 | 3,20 | 206,00 | Сметана |
Молодые листья одуванчика, сырые | 2,70 | 0,70 | 5,70 | 45,00 | Одуванчик |
Конфеты молочные | 2,70 | 4,30 | 82,30 | 364,00 | Виды конфет и их влияние на здоровье |
Руккола | 2,58 | 0,66 | 3,65 | 25,00 | Руккола |
Гуайява | 2,55 | 0,95 | 14,32 | 68,00 | Гуава |
Брюссельская капуста вареная | 2,55 | 0,50 | 7,10 | 36,00 | Брюссельская капуста |
Масло сливочное бутербродное | 2,50 | 61,50 | 1,70 | 556,00 | Сливочное масло |
Укроп | 2,50 | 0,50 | 4,10 | 31,00 | Укроп |
Хрен | 2,50 | 0,40 | 7,60 | 44,00 | Хрен |
Капуста цветная | 2,50 | 0,30 | 4,50 | 30,00 | Капуста цветная |
Маслята свежие | 2,40 | 0,70 | 0,50 | 9,00 | Маслята |
Каперсы консервированные | 2,36 | 0,86 | 4,89 | 23,00 | Каперсы |
Чернослив | 2,30 | 0,00 | 58,40 | 242,00 | Чернослив |
Подберезовики свежие | 2,30 | 0,90 | 1,40 | 23,00 | Подберезовик |
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), сырое | 2,29 | 23,84 | 3,34 | 230,00 | Кокосовый орех |
Опята свежие | 2,20 | 1,20 | 0,50 | 17,00 | Опята |
Маракуйя | 2,20 | 0,70 | 23,38 | 97,00 | Маракуйя |
Конфеты помадные | 2,20 | 4,60 | 83,60 | 369,00 | Виды конфет и их влияние на здоровье |
Кориандр сырой листья (кинза) | 2,13 | 0,52 | 3,67 | 23,00 | Кориандр (кинза) |
Топинамбур | 2,10 | 0,10 | 12,80 | 61,00 | Топинамбур |
Кумыс из кобыльего молока | 2,05 | 1,90 | 5,00 | 48,00 | Кумыс |
Перец чили острый, зеленый, сырой | 2,00 | 0,20 | 7,96 | 40,00 | Кайенский перец (чили) |
Батат (сладкий картофель) | 2,00 | 0,00 | 13,30 | 61,00 | Батат |
Консервы овощные - икра из кабачков | 2,00 | 9,00 | 8,50 | 122,00 | Кабачок |
Авокадо | 2,00 | 14,70 | 8,50 | 160,00 | Авокадо |
Ежевика | 2,00 | 0,00 | 4,40 | 32,00 | Ежевика |
Картофель | 2,00 | 0,40 | 16,30 | 80,00 | Картофель |
Редька | 1,90 | 0,20 | 6,50 | 35,00 | Редька |
Рыжики | 1,90 | 0,80 | 0,50 | 17,00 | Рыжики |
Спаржа | 1,90 | 0,10 | 3,20 | 21,00 | Спаржа |
Лемонграсс | 1,82 | 0,49 | 25,31 | 99,00 | Лемонграсс (лимонное сорго) |
Финики | 1,81 | 0,15 | 74,97 | 277,00 | Финики |
Кольраби вареная | 1,80 | 0,11 | 6,69 | 29,00 | Кольраби |
Изюм | 1,80 | 0,00 | 66,00 | 262,00 | Виноград |
Капуста белокочанная | 1,80 | 0,10 | 4,70 | 27,00 | Капуста |
Капуста квашеная | 1,80 | 0,00 | 2,20 | 19,00 | Капуста |
Грузди свежие | 1,80 | 0,80 | 0,50 | 16,00 | Грузди |
Консервы овощные - перец, фаршированный овощами | 1,70 | 6,60 | 11,30 | 109,00 | Перец сладкий (болгарский) |
Страницы
Оцените статью:
Поделитесь с друзьями:
Комментарии
Пока комментариев нет, вы можете быть первым.