Белок - важнейший элемент питания человека. Достаточное количество белка жизненно необходимо для прохождения нормальных процессов в организме: роста, развития и регуляции. Таблица белков в продуктах поможет вам оптимально подобрать вкусные и полезные компоненты питания.
Белки на 100 г продукта питания | Белок | Жиров | Углеводов | Калорийность | Продукт |
---|---|---|---|---|---|
Омар северный | 16,50 | 0,80 | 0,00 | 77,00 | Омар (лобстер) |
Осетр | 16,40 | 10,90 | 0,00 | 164,00 | Осетр |
Лягушачьи ножки | 16,40 | 0,30 | 0,00 | 73,00 | |
Пикша сырая | 16,32 | 0,45 | 0,00 | 74,00 | Пикша |
Грецкий орех | 16,20 | 60,80 | 11,10 | 656,00 | Грецкий орех |
Улитки | 16,10 | 1,40 | 0,00 | 90,00 | Улитки |
Фундук | 16,10 | 66,90 | 9,90 | 314,00 | Фундук |
Треска | 16,00 | 0,60 | 0,00 | 69,00 | Треска |
Язык говяжий | 16,00 | 12,10 | 0,00 | 173,00 | Говяжий язык |
Карп | 16,00 | 5,30 | 0,00 | 112,00 | Карп |
Минтай | 15,90 | 0,90 | 0,00 | 72,00 | Минтай |
Фенхель семена | 15,80 | 14,87 | 52,29 | 345,00 | Фенхель |
Утки I категории | 15,80 | 38,00 | 0,00 | 405,00 | Утиное мясо |
Камбала дальневосточная | 15,70 | 3,00 | 0,00 | 90,00 | Камбала |
Нототения | 15,70 | 9,50 | 0,00 | 148,00 | Нототения |
Ставрида в масле (консервы) | 15,60 | 27,40 | 0,00 | 309,00 | |
Баранина I категории | 15,60 | 16,30 | 0,00 | 209,00 | Баранина |
Почки говяжьи | 15,20 | 2,80 | 0,00 | 86,00 | Говяжьи почки |
Гуси I категории | 15,20 | 39,00 | 0,00 | 412,00 | Гусиное мясо |
Килька балтийская (пресервы) | 15,10 | 8,90 | 0,00 | 141,00 | Килька |
Навага дальневосточная | 15,10 | 0,90 | 0,00 | 91,00 | Навага |
Колбаса вареная говяжья | 15,00 | 11,70 | 0,00 | 165,00 | Вареная колбаса |
Гречневая лапша | 15,00 | 1,00 | 71,00 | 350,00 | |
Осьминог | 14,91 | 1,04 | 2,20 | 82,00 | Осьминог |
Брынза из овечьего молока | 14,60 | 25,50 | 0,00 | 298,00 | Рассольные сыры |
Угорь | 14,50 | 30,50 | 0,00 | 333,00 | Угорь |
Свинина мясная | 14,30 | 33,30 | 0,00 | 357,00 | Свинина |
Бразильский орех | 14,30 | 66,90 | 7,80 | 703,00 | Бразильский орех |
Творог жирный | 14,00 | 18,00 | 2,80 | 232,00 | Творог |
Сельдь жирная | 14,00 | 15,00 | 0,00 | 191,00 | Сельдь |
Креветки | 13,61 | 1,01 | 0,91 | 71,00 | Креветки |
Мойва осенняя | 13,60 | 18,10 | 0,00 | 217,00 | Мойва |
Паста "Океан" | 13,60 | 4,20 | 0,00 | 92,00 | |
Макрурус | 13,30 | 1,60 | 0,10 | 68,00 | Макрурус |
Мойва весенняя | 13,10 | 7,10 | 0,00 | 116,00 | Мойва |
Пшеница твердая | 13,00 | 2,50 | 55,30 | 301,00 | Пшеница |
Майоран | 12,70 | 7,00 | 60,60 | 271,00 | Майоран |
Меланж | 12,70 | 11,50 | 0,70 | 157,00 | Меланж яичный |
Крупа гречневая ядрица | 12,60 | 3,30 | 62,10 | 335,00 | Гречиха |
Пшеница мягкая яровая | 12,50 | 2,30 | 53,90 | 291,00 | Пшеница |
Яйца куриные | 12,50 | 11,50 | 0,70 | 157,00 | Яйцо куриное |
Кориандр семена | 12,37 | 17,77 | 54,99 | 298,00 | Кориандр (кинза) |
Булгур сухой | 12,30 | 1,50 | 76,00 | 342,00 | Булгур |
Колбаса вареная любительская | 12,20 | 28,00 | 0,00 | 301,00 | Вареная колбаса |
Колбаса вареная диетическая | 12,10 | 13,50 | 0,00 | 170,00 | Вареная колбаса |
Колбаса вареная диабетическая | 12,10 | 22,80 | 0,00 | 254,00 | Вареная колбаса |
Ирга | 12,00 | 0,00 | 0,00 | 45,00 | Ирга |
Яйца перепелиные | 11,90 | 13,10 | 0,60 | 168,00 | Перепелиные яйца |
Мидии синие | 11,90 | 2,24 | 3,69 | 86,00 | Мидии |
Свинина жирная | 11,70 | 49,30 | 0,00 | 491,00 | Свинина |
Мука пшеничная 2-го сорта | 11,70 | 1,80 | 63,70 | 324,00 | Пшеничная мука |
Колбаса вареная молочная | 11,70 | 22,80 | 0,00 | 252,00 | Вареная колбаса |
Крупа пшено | 11,50 | 3,30 | 66,50 | 348,00 | Просо |
Крупа пшеничная | 11,50 | 1,30 | 63,10 | 316,00 | Просо |
Шафран | 11,43 | 5,85 | 65,37 | 310,00 | Шафран |
Сардельки говяжьи | 11,40 | 18,40 | 1,50 | 215,00 | |
Просо | 11,20 | 3,90 | 56,60 | 311,00 | Просо |
Пшеница мягкая озимая | 11,20 | 2,10 | 55,20 | 290,00 | Пшеница |
Орегано | 11,00 | 10,25 | 21,63 | 306,00 | Орегано |
Сосиски молочные | 11,00 | 23,90 | 1,60 | 266,00 | Сосиски |
Крупа овсяная | 11,00 | 6,10 | 49,70 | 303,00 | Овсяная крупа |
Овсяные хлопья (геркулес) | 11,00 | 6,20 | 50,10 | 305,00 | Овсяная крупа |
Колбаса вареная отдельная | 11,00 | 21,00 | 1,80 | 240,00 | Вареная колбаса |
Перец черный | 10,95 | 3,26 | 38,31 | 255,00 | Перец черный |
Кардамон | 10,76 | 6,70 | 40,47 | 311,00 | Кардамон |
Шалфей | 10,63 | 12,75 | 60,73 | 315,00 | Шалфей |
Мука пшеничная 1-го сорта | 10,60 | 1,30 | 67,60 | 331,00 | Пшеничная мука |
Макаронные изделия высшего сорта | 10,40 | 1,10 | 69,70 | 337,00 | |
Пшеничный хлеб | 10,37 | 3,44 | 49,46 | 270,00 | Белый хлеб |
Крупа манная | 10,30 | 1,00 | 67,70 | 328,00 | Манная крупа |
Ячмень | 10,30 | 2,40 | 49,40 | 264,00 | Ячмень |
Кукуруза | 10,30 | 4,90 | 58,50 | 325,00 | Кукуруза |
Мука пшеничная высшего сорта | 10,30 | 1,10 | 68,90 | 334,00 | Пшеничная мука |
Сардельки свиные | 10,10 | 31,60 | 1,90 | 332,00 | |
Овес | 10,00 | 6,20 | 37,60 | 250,00 | Овес |
Крупа ячневая | 10,00 | 1,30 | 66,30 | 324,00 | Ячменная крупа: виды и полезные свойства |
Рожь | 9,90 | 2,20 | 55,50 | 287,00 | Рожь |
Лаваш цельнозерновой | 9,80 | 2,60 | 55,00 | 226,00 | Лаваш армянский |
Крупа гречневая продел | 9,50 | 2,30 | 65,90 | 329,00 | Гречиха |
Устрицы тихоокеанские | 9,45 | 2,30 | 4,95 | 81,00 | Устрицы |
Кофе растворимый с цикорием порошок | 9,30 | 0,20 | 78,90 | 355,00 | Кофе (натуральный) |
Крупа перловая | 9,30 | 1,10 | 66,50 | 320,00 | Ячменная крупа: виды и полезные свойства |
Пекан | 9,17 | 71,97 | 13,86 | 691,00 | Пекан |
Имбирь молотый | 9,12 | 5,95 | 58,29 | 347,00 | Имбирь |
Чабрец сушеный | 9,11 | 7,43 | 63,94 | 276,00 | Чабрец (тимьян) |
Сырки творожные детские | 9,10 | 23,00 | 18,50 | 315,00 | Творожные сырки |
Мидии | 9,10 | 1,50 | 0,00 | 50,00 | Мидии |
Лаваш пшеничный | 9,10 | 1,20 | 55,70 | 275,00 | Лаваш армянский |
Сухари сливочные | 8,50 | 10,80 | 66,00 | 398,00 | |
Ржаной хлеб | 8,50 | 3,30 | 48,30 | 259,00 | Ржаной хлеб |
Печенье затяжное | 8,30 | 8,80 | 75,60 | 418,00 | Печенье |
Крупа кукурузная | 8,30 | 1,20 | 71,60 | 337,00 | Кукурузный хлеб |
Сдоба обыкновенная | 8,00 | 5,30 | 53,70 | 299,00 | Чем полезна выпечка из сдобного теста? |
Макадамия | 7,91 | 75,77 | 13,82 | 718,00 | Макадамия |
Хлеб пшеничный из муки 1-го сорта | 7,90 | 1,00 | 48,10 | 239,00 | Белый хлеб |
Куркума | 7,83 | 9,88 | 43,83 | 354,00 | Куркума |
Булки городские | 7,80 | 2,50 | 50,50 | 261,00 | Чем полезна выпечка из сдобного теста? |
Батон нарезной | 7,70 | 3,00 | 49,80 | 262,00 | Белый хлеб |
Лавровый лист | 7,61 | 8,36 | 48,67 | 313,00 | Лавровый лист |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 7,60 | 0,80 | 48,60 | 238,00 | Белый хлеб |
Страницы
Оцените статью:
Поделитесь с друзьями:
Комментарии
Пока комментариев нет, вы можете быть первым.