Жиры - важные элементы питания человека. Достаточное их количество жизненно необходимо для прохождения нормальных процессов в организме. Таблица жиров в продуктах поможет вам оптимально подобрать вкусные и полезные компоненты питания.
| Жиры на 100 г продукта питания | Жиров | Белок | Углеводов | Калорийность | Продукт |
|---|---|---|---|---|---|
| Меланж | 11,50 | 12,70 | 0,70 | 157,00 | Меланж яичный |
| Цыплята-бройлеры II категории | 11,20 | 19,70 | 0,50 | 127,00 | Куриное мясо |
| Мясо кролика | 11,00 | 21,10 | 0,00 | 183,00 | Крольчатина |
| Осетр | 10,90 | 16,40 | 0,00 | 164,00 | Осетр |
| Сухари сливочные | 10,80 | 8,50 | 66,00 | 398,00 | |
| Икра осетровая | 10,70 | 28,90 | 0,00 | 203,00 | Черная икра |
| Орегано | 10,25 | 11,00 | 21,63 | 306,00 | Орегано |
| Сардина океаническая | 10,00 | 19,00 | 0,00 | 166,00 | Сардина |
| Мороженное сливочное | 10,00 | 3,30 | 19,80 | 179,00 | Мороженое |
| Сливки 10% жирности | 10,00 | 3,00 | 4,00 | 118,00 | |
| Куркума | 9,88 | 7,83 | 43,83 | 354,00 | Куркума |
| Говядина II категории | 9,80 | 20,00 | 0,00 | 168,00 | Говядина |
| Кета соленая | 9,60 | 24,30 | 0,00 | 184,00 | Кета |
| Баранина II категории | 9,60 | 19,80 | 0,00 | 166,00 | Баранина |
| Нототения | 9,50 | 15,70 | 0,00 | 148,00 | Нототения |
| Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой | 9,30 | 4,70 | 64,20 | 351,00 | |
| Подберезовики сушеные | 9,20 | 23,50 | 14,30 | 231,00 | Подберезовик |
| Творог полужирный | 9,00 | 16,70 | 2,00 | 159,00 | Творог |
| Сыр прибалтийский | 9,00 | 30,00 | 0,00 | 209,00 | |
| Консервы овощные - икра из кабачков | 9,00 | 2,00 | 8,50 | 122,00 | Кабачок |
| Килька балтийская (пресервы) | 8,90 | 15,10 | 0,00 | 141,00 | Килька |
| Печенье затяжное | 8,80 | 8,30 | 75,60 | 418,00 | Печенье |
| Сельдь среднесоленая | 8,50 | 17,00 | 0,00 | 145,00 | Сельдь |
| Молоко сгущенное с сахаром | 8,50 | 7,20 | 56,00 | 320,00 | Сгущенное молоко |
| Лавровый лист | 8,36 | 7,61 | 48,67 | 313,00 | Лавровый лист |
| Молоко сгущенное стерилизованное | 8,30 | 7,00 | 9,50 | 140,00 | Сгущенное молоко |
| Куры II категории | 8,20 | 21,20 | 0,60 | 161,00 | Куриное мясо |
| Лосось атлантический (семга) | 8,10 | 20,00 | 0,00 | 153,00 | Семга (лосось) |
| Сиг | 7,50 | 19,00 | 0,00 | 144,00 | Сиг |
| Чабрец сушеный | 7,43 | 9,11 | 63,94 | 276,00 | Чабрец (тимьян) |
| Мойва весенняя | 7,10 | 13,10 | 0,00 | 116,00 | Мойва |
| Горбуша | 7,00 | 21,00 | 0,00 | 147,00 | Горбуша |
| Сельдь нежирная | 7,00 | 18,00 | 0,00 | 135,00 | Сельдь |
| Майоран | 7,00 | 12,70 | 60,60 | 271,00 | Майоран |
| Кардамон | 6,70 | 10,76 | 40,47 | 311,00 | Кардамон |
| Консервы овощные - перец, фаршированный овощами | 6,60 | 1,70 | 11,30 | 109,00 | Перец сладкий (болгарский) |
| Скумбрия холодного копчения | 6,40 | 23,40 | 0,00 | 150,00 | Скумбрия |
| Овес | 6,20 | 10,00 | 37,60 | 250,00 | Овес |
| Овсяные хлопья (геркулес) | 6,20 | 11,00 | 50,10 | 305,00 | Овсяная крупа |
| Крупа овсяная | 6,10 | 11,00 | 49,70 | 303,00 | Овсяная крупа |
| Мята сушеная | 6,03 | 19,93 | 52,04 | 285,00 | Мята |
| Ряженка 6% жирности | 6,00 | 3,00 | 4,10 | 84,00 | |
| Молоко коровье топленое | 6,00 | 3,00 | 4,70 | 84,00 | Коровье молоко |
| Имбирь молотый | 5,95 | 9,12 | 58,29 | 347,00 | Имбирь |
| Шафран | 5,85 | 11,43 | 65,37 | 310,00 | Шафран |
| Горбуша натуральная (консервы) | 5,80 | 20,90 | 0,00 | 136,00 | Горбуша |
| Подосиновики сушеные | 5,40 | 35,40 | 12,90 | 239,00 | Подосиновик |
| Кукурузный хлеб бездрожжевой | 5,38 | 5,48 | 37,14 | 219,00 | Кукурузный хлеб |
| Сазан азовский | 5,30 | 18,40 | 0,00 | 121,00 | Карп |
| Сдоба обыкновенная | 5,30 | 8,00 | 53,70 | 299,00 | Чем полезна выпечка из сдобного теста? |
| Карп | 5,30 | 16,00 | 0,00 | 112,00 | Карп |
| Чай черный байховый | 5,10 | 20,00 | 4,00 | 0,00 | Чай |
| Сом | 5,10 | 17,20 | 0,00 | 115,00 | Сом |
| Кукуруза | 4,90 | 10,30 | 58,50 | 325,00 | Кукуруза |
| Кефаль приготовленная | 4,86 | 24,81 | 0,00 | 150,00 | Кефаль |
| Анчоусы сырые | 4,84 | 20,35 | 0,00 | 131,00 | Анчоусы |
| Кориандр листья сушеные | 4,78 | 21,93 | 52,10 | 279,00 | Кориандр (кинза) |
| Конфеты помадные | 4,60 | 2,20 | 83,60 | 369,00 | Виды конфет и их влияние на здоровье |
| Акула | 4,51 | 20,98 | 0,00 | 130,00 | Акулье мясо |
| Ставрида | 4,50 | 18,50 | 0,00 | 114,00 | |
| Язь | 4,50 | 19,00 | 0,00 | 117,00 | Язь |
| Тунец | 4,30 | 24,40 | 0,00 | 136,00 | Тунец |
| Нут | 4,30 | 20,10 | 46,40 | 309,00 | Нут |
| Конфеты молочные | 4,30 | 2,70 | 82,30 | 364,00 | Виды конфет и их влияние на здоровье |
| Молоко козье | 4,20 | 3,00 | 4,50 | 66,70 | Козье молоко |
| Кальмар (мясо) | 4,20 | 18,00 | 0,00 | 110,00 | Кальмар |
| Паста "Океан" | 4,20 | 13,60 | 0,00 | 92,00 | |
| Лещ | 4,10 | 17,10 | 0,00 | 105,00 | Лещ |
| Просо | 3,90 | 11,20 | 56,60 | 311,00 | Просо |
| Кефаль | 3,79 | 19,35 | 0,00 | 117,00 | Кефаль |
| Печень говяжья | 3,70 | 17,90 | 0,00 | 105,00 | Говяжья печень |
| Мороженое молочное | 3,50 | 3,20 | 21,30 | 126,00 | Мороженое |
| Форель радужная, дикая, сырая | 3,46 | 20,48 | 0,00 | 119,00 | Форель |
| Пшеничный хлеб | 3,44 | 10,37 | 49,46 | 270,00 | Белый хлеб |
| Крупа гречневая ядрица | 3,30 | 12,60 | 62,10 | 335,00 | Гречиха |
| Крупа пшено | 3,30 | 11,50 | 66,50 | 348,00 | Просо |
| Ржаной хлеб | 3,30 | 8,50 | 48,30 | 259,00 | Ржаной хлеб |
| Окунь морской | 3,30 | 18,20 | 0,00 | 103,00 | Окунь |
| Перец черный | 3,26 | 10,95 | 38,31 | 255,00 | Перец черный |
| Кефир жирный | 3,20 | 2,80 | 4,10 | 56,00 | Кефир |
| Ацидофилин | 3,20 | 2,80 | 3,80 | 57,00 | |
| Простокваша обыкновенная | 3,20 | 2,80 | 4,10 | 58,00 | Простокваша |
| Молоко коровье пастеризованное 3,2% | 3,20 | 2,80 | 4,70 | 58,00 | Коровье молоко |
| Корюшка | 3,10 | 22,60 | 0,00 | 124,00 | Корюшка |
| Батон нарезной | 3,00 | 7,70 | 49,80 | 262,00 | Белый хлеб |
| Камбала дальневосточная | 3,00 | 15,70 | 0,00 | 90,00 | Камбала |
| Пряники заварные | 2,80 | 4,80 | 77,70 | 350,00 | Пряники |
| Почки говяжьи | 2,80 | 15,20 | 0,00 | 86,00 | Говяжьи почки |
| Вафли с фруктовой начинкой | 2,80 | 3,20 | 80,10 | 350,00 | Кондитерские изделия: польза и вред сладостей |
| Тилапия | 2,65 | 26,15 | 0,00 | 128,00 | Тилапия |
| Жерех | 2,60 | 18,80 | 0,00 | 99,00 | Жерех |
| Рис | 2,60 | 7,50 | 56,10 | 283,00 | Рис |
| Лаваш цельнозерновой | 2,60 | 9,80 | 55,00 | 226,00 | Лаваш армянский |
| Пшеница твердая | 2,50 | 13,00 | 55,30 | 301,00 | Пшеница |
| Облепиха | 2,50 | 0,90 | 5,00 | 52,00 | Облепиха |
| Булки городские | 2,50 | 7,80 | 50,50 | 261,00 | Чем полезна выпечка из сдобного теста? |
| Ячмень | 2,40 | 10,30 | 49,40 | 264,00 | Ячмень |
| Зубатка атлантическая | 2,39 | 17,50 | 0,00 | 96,00 | Зубатка |
| Пшеница мягкая яровая | 2,30 | 12,50 | 53,90 | 291,00 | Пшеница |
| Крупа гречневая продел | 2,30 | 9,50 | 65,90 | 329,00 | Гречиха |
Страницы
Оцените статью:
Поделитесь с друзьями:
Комментарии
Пока комментариев нет, вы можете быть первым.