Таблица калорийности продуктов

Калорийность определяется наличием в составе важных элементов - белков, жиров и углеводов. От их соотношения зависит энергетическая ценность того или иного продукта. Таблица калорийности продуктов питания поможет вам контролировать свою диету.

Калорийность на 100 г продукта питания Калорийность Белок Жиров Углеводов Продукт
Нут 309,00 20,10 4,30 46,40 Нут
Ставрида в масле (консервы) 309,00 15,60 27,40 0,00
Орегано 306,00 11,00 10,25 21,63 Орегано
Овсяные хлопья (геркулес) 305,00 11,00 6,20 50,10 Овсяная крупа
Зефир 304,00 0,80 0,00 78,30 Зефир
Крупа овсяная 303,00 11,00 6,10 49,70 Овсяная крупа
Плавленный сыр советский 302,00 23,00 22,50 0,00 Плавленый сыр
Пшеница твердая 301,00 13,00 2,50 55,30 Пшеница
Колбаса вареная любительская 301,00 12,20 28,00 0,00 Вареная колбаса
Маш 300,00 23,50 2,00 46,20 Маш
Сдоба обыкновенная 299,00 8,00 5,30 53,70 Чем полезна выпечка из сдобного теста?
Кориандр семена 298,00 12,37 17,77 54,99 Кориандр (кинза)
Брынза из овечьего молока 298,00 14,60 25,50 0,00 Рассольные сыры
Мармелад фруктовый 293,00 0,40 0,00 76,00 Мармелад
Фасоль 292,00 21,00 2,00 46,60 Фасоль
Пшеница мягкая яровая 291,00 12,50 2,30 53,90 Пшеница
Пшеница мягкая озимая 290,00 11,20 2,10 55,20 Пшеница
Ванильный экстракт 288,00 0,06 0,06 12,65 Ваниль
Рожь 287,00 9,90 2,20 55,50 Рожь
Мята сушеная 285,00 19,93 6,03 52,04 Мята
Чечевица 284,00 24,00 1,50 42,70 Чечевица
Рис 283,00 7,50 2,60 56,10 Рис
Сайра в масле (консервы) 283,00 18,30 23,30 0,00 Сайра
Варенье из сливы 281,00 0,40 0,00 73,20 Виды варенья: фрукты, которые круглый год рядом
Кориандр листья сушеные 279,00 21,93 4,78 52,10 Кориандр (кинза)
Финики 277,00 1,81 0,15 74,97 Финики
Индейки I категории 276,00 19,50 22,00 0,00 Индейка
Чабрец сушеный 276,00 9,11 7,43 63,94 Чабрец (тимьян)
Лаваш пшеничный 275,00 9,10 1,20 55,70 Лаваш армянский
Варенье из клубники 271,00 0,30 0,00 70,90 Виды варенья: фрукты, которые круглый год рядом
Майоран 271,00 12,70 7,00 60,60 Майоран
Пшеничный хлеб 270,00 10,37 3,44 49,46 Белый хлеб
Сосиски молочные 266,00 11,00 23,90 1,60 Сосиски
Джем из абрикосов 265,00 0,50 0,00 68,80 Виды варенья: фрукты, которые круглый год рядом
Ячмень 264,00 10,30 2,40 49,40 Ячмень
Батон нарезной 262,00 7,70 3,00 49,80 Белый хлеб
Изюм 262,00 1,80 0,00 66,00 Виноград
Булки городские 261,00 7,80 2,50 50,50 Чем полезна выпечка из сдобного теста?
Ржаной хлеб 259,00 8,50 3,30 48,30 Ржаной хлеб
Сыр литовский 258,00 29,00 15,00 0,00
Перец черный 255,00 10,95 3,26 38,31 Перец черный
Колбаса вареная диабетическая 254,00 12,10 22,80 0,00 Вареная колбаса
Колбаса вареная молочная 252,00 11,70 22,80 0,00 Вареная колбаса
Икра кеты зернистая 251,00 31,60 13,80 0,00 Красная икра
Овес 250,00 10,00 6,20 37,60 Овес
Повидло яблочное 250,00 0,40 0,00 65,30 Яблоко
Сардины атлантические в масле (консервы) 249,00 17,90 19,70 0,00 Сардина
Корица 247,00 3,99 1,24 27,49 Корица
Чернослив 242,00 2,30 0,00 58,40 Чернослив
Куры I категории 241,00 18,20 18,40 0,70 Куриное мясо
Колбаса вареная отдельная 240,00 11,00 21,00 1,80 Вареная колбаса
Хлеб пшеничный из муки 1-го сорта 239,00 7,90 1,00 48,10 Белый хлеб
Подосиновики сушеные 239,00 35,40 5,40 12,90 Подосиновик
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта 238,00 7,60 0,80 48,60 Белый хлеб
Курага 234,00 5,20 0,00 55,00 Курага
Творог жирный 232,00 14,00 18,00 2,80 Творог
Подберезовики сушеные 231,00 23,50 9,20 14,30 Подберезовик
Перепелки 1 категории 230,00 18,20 17,30 0,40 Перепелиное мясо
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), сырое 230,00 2,29 23,84 3,34 Кокосовый орех
Плавленый сыр "Новый" 30% жирности 226,00 24,00 13,50 0,00 Плавленый сыр
Лаваш цельнозерновой 226,00 9,80 2,60 55,00 Лаваш армянский
Хлеб ржаной из сеяной муки 220,00 4,90 1,00 46,00 Ржаной хлеб
Говядина тушеная (консервы) 220,00 16,80 17,00 0,00 Говядина
Кукурузный хлеб бездрожжевой 219,00 5,48 5,38 37,14 Кукурузный хлеб
Конина I категории 218,00 18,60 16,00 0,00 Конина
Говядина I категории 218,00 18,60 16,00 0,00 Говядина
Мойва осенняя 217,00 13,60 18,10 0,00 Мойва
Навага беломорская 217,00 19,20 1,60 0,00 Навага
Сардельки говяжьи 215,00 11,40 18,40 1,50
Хлеб столовый из ржано-пшеничной муки 214,00 6,90 1,20 42,40 Ржаной хлеб
Сыр прибалтийский 209,00 30,00 9,00 0,00
Баранина I категории 209,00 15,60 16,30 0,00 Баранина
Сметана 20% жирности 206,00 2,80 20,00 3,20 Сметана
Сайра средняя 205,00 19,50 14,10 0,00 Сайра
Икра осетровая 203,00 28,90 10,70 0,00 Черная икра
Каштан европейский чищеный, сырой 196,00 1,63 1,25 44,17 Каштан
Балык осетровый холодного копчения 194,00 20,40 12,50 0,00 Осетр
Сельдь жирная 191,00 14,00 15,00 0,00 Сельдь
Скумбрия атлантическая 191,00 18,00 13,20 0,00 Скумбрия
Кета соленая 184,00 24,30 9,60 0,00 Кета
Цыплята-бройлеры I категории 183,00 18,70 16,10 0,50 Куриное мясо
Мясо кролика 183,00 21,10 11,00 0,00 Крольчатина
Мороженное сливочное 179,00 3,30 10,00 19,80 Мороженое
Язык говяжий 173,00 16,00 12,10 0,00 Говяжий язык
Колбаса вареная диетическая 170,00 12,10 13,50 0,00 Вареная колбаса
Яйца перепелиные 168,00 11,90 13,10 0,60 Перепелиные яйца
Говядина II категории 168,00 20,00 9,80 0,00 Говядина
Сардина океаническая 166,00 19,00 10,00 0,00 Сардина
Баранина II категории 166,00 19,80 9,60 0,00 Баранина
Колбаса вареная говяжья 165,00 15,00 11,70 0,00 Вареная колбаса
Осетр 164,00 16,40 10,90 0,00 Осетр
Куры II категории 161,00 21,20 8,20 0,60 Куриное мясо
Авокадо 160,00 2,00 14,70 8,50 Авокадо
Творог полужирный 159,00 16,70 9,00 2,00 Творог
Яйца куриные 157,00 12,50 11,50 0,70 Яйцо куриное
Меланж 157,00 12,70 11,50 0,70 Меланж яичный
Лосось атлантический (семга) 153,00 20,00 8,10 0,00 Семга (лосось)
Кипрей 150,00 4,60 1,80 31,68 Кипрей узколистный
Скумбрия холодного копчения 150,00 23,40 6,40 0,00 Скумбрия
Кефаль приготовленная 150,00 24,81 4,86 0,00 Кефаль

Страницы

Оцените статью: 
Средняя: 1.5 (2 оценок)
Поделитесь с друзьями:

Комментарии

Пока комментариев нет, вы можете быть первым.